Artık Tek Düşüncemiz Sağlıktır

08 Şub 2021 Pts 8:37
ArtıYazı BüyüklüğüEksi

Metin MERCİMEK

“İKİ ŞEYİN ELDEN GİTMEDEN DEĞERİNİ TAKDİR ETMEK ZORDUR. BİRİ SAĞLIK, ÖTEKİ DE GENÇLİKTİR.” (Hazreti Ali)
Tam 12 aydır sağlığımızı alt üst eden Korona Virüs illeti, hala gücünü sürdürmektedir. Bizlere sağlık etkeninin ne denli değerli olduğunu gösteren bu hastalık, yakın bir zaman sonra özelliğini yitirmiş olsa da, geçirmiş olduğumuz acı günleri, kaybettiğimiz insanları hiç bir zaman unutmayacağız. Her ne olursa olsun yapılması gereken sosyal mesafe, el temizliği ve maske kullanımı olan üç etkeni, elden bırakmayacağız.
Bilindiği üzere sağlık, genel anlamıyla kişinin bedenine hastalık, sakatlık yapıcı bir etkenin bulunmaması halidir. Özellikle bedensel, ruhsal ve sosyal alanda kendini gösterir. Yani sağlık, sadece hastalık ve sakatlık durumunun olmayışı değil, kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyi olma halidir.
Bu kadar önem arz eden sağlık etkeni ile ilgili olarak neler yapmamız gerekiyor. Daha doğrusu kendimizi nasıl korumalıyız? Hemen şu uzman kişilerce hazırlanan bilgilere tek tek kulak verelim ve elden geldiğince tatbik etmeye çalışalım.
Uzmanlara göre, günde en az 7 saat uyumanın, sağlık beslenme, sigara içmeme ve egzersiz yapma gibi sağlıklı yaşama katkıda bulunan faktörlerden olduğu anlaşılmıştır.
Sigara içmeme konusunda yapılan araştırmalarda, ülkemizde geçmiş yıllara göre içilen sigara miktarı hayli azalmış ve büyük düşüş göstermiştir. Sağlığın en büyük düşmanı olan sigara, gün gün varlığını kaybetmeye başlamıştır.
50 yaş üstü kişiler için günde en az bir elma tüketilmesi, kalp-damar rahatsızlıkları riskini azaltacak ve yok edecektir. Günde alınmakta olan kolesterol düşürücü ilaçlar, kalp krizi ve felç vakasını önlemekte olduğu göz önünde tutulurken, onun yerine günde en az alınan bir elma birçok vakanın önüne geçebiliyor.
Diş fırçalaması deyip geçmeyelim. Diş fırçalama ve doğru diş fırça seçimine çok önem verilmesi gerektiğinin yanı sıra, fırçalama süresinin de 3 dakika olduğunu da unutmayalım. Ayrıca dişler her gün en az iki kez fırçalanmalıdır.
Bazı araştırmalara göre, aynı kiloda kalan kadınların bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olduğu bildirilmiştir. yine bu araştırma neticesinde, sebebi tam olarak bilinmese de kilo iniş çıkışlarının hastalıklarla mücadele eden hücrelerin üremesine engel olduğunu da belirtmiştir.
Gençlik çağında başlayan diyabet hastalığı, hasta bireylerin birbiriyle evlenmesine bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Eğer evlenen kişilerde hastalığa yakınlık varsa, gelecek kuşağa da aktarabiliyor. Bu, her kuşakta genetik yakınlık taşıyan bireyin kiminle evlendiğine bağlıdır.
Bir de süt içimine kulak verelim. Her gün düzenli bir şekilde süt içmek, değişen beslenme alışkanlığına bağlı olarak alınan kiloların verilmesine de yardımcı olabiliyor.
İşte her bayram gününde, her yılbaşında, her hatır sormalarda ağızlarımızdan hiç düşmeyen sağlık, artık tek düşüncemiz olacaktır. Sağlığımızı korumak için de yukarıda belirtilen kuralları yerine getirmemiz gerekmektedir. “Her Şeyin Başı Sağlık” olduğunu hiçbir zaman unutmayalım.
Hoşça kalın.

 

Benzer Haberler

YALAN Yalancı yaz gelmiş. Zararı yok, yalancı politikacılar gelmesin de!… *** MANŞET Türk...

Yorum 
0

Metin MERCİMEK “BİR KADININ FARKINDALIK VE GÜÇLENMESİ DEMEK, BULUNDUĞU VEYA HAYATINI GEÇİRDİĞİ...

Yorum 
0

M. Yahya EFE Sevgili okurlarım, İnsan olarak, günümüzde barış, huzur ve güvene hasretiz. Bir...

Yorum 
0


Yorumlar

İsim: E-posta: Yorumunuz:
*


SON EKLENEN HABERLER

Gebze Teknik Üniversitesi’ne ...

Gebze Teknik Üniversitesi Çayırova Kampüs alanı içerisinde bulunan Kocaeli...

Organize Sanayi Bölgesi altyapı işi...

Sanayi ve Teknoloji Bakanlığının kredi desteği ile Müteşebbis Heyet Başkanlığı...

KİLİS BELEDİYE BAŞKANLIĞI TARAFINDA...

Basın İlan Kurumu ilan portal ilan.gov.tr internet sitesinde yer alan ilana...

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

YALAN Yalancı yaz gelmiş. Zararı yok, yalancı politikacılar gelmesin de!…...

Kadın Dayanışması

Metin MERCİMEK “BİR KADININ FARKINDALIK VE GÜÇLENMESİ DEMEK, BULUNDUĞU...

Hangi Yüzle Geliyorlar Meclise?

M. Yahya EFE Sevgili okurlarım, İnsan olarak, günümüzde barış, huzur ve...

Ali Gibi Kahraman, Zülfikar Gibi Kı...

Alaiddin ÖZKAR   Bedir Savaşı’nda öldürülen 70 müşrikten 24′ü...

Anıların İçinden-9

Tülay SARICABAĞLI ŞİMŞEK   Annemle babam evlendikten hemen sonra Döne...

Yengem Aşıyı Çözmüş ve De Olmuş...

Adviye ERTEKİN YÜKSEL   Bizim semtin pazarı kurulur perşembe günleri....

DİZELERİNİZ…

GÜL BANA YETER   Yeter ki olmasın kinin nefretin İçten uzatılan el bana...

İşletmeler yeniden açıldı

Kilis’te yeni tip koronavirüs (Kovid-19) tedbirleri kapsamında geçici olarak...

ATM’ler arızalı, banka önleri kalab...

Kilis’te ATM’ler arızalı olunca banka önlerinde kalabalıklar oluşuyor....

Kilis’te tarımsal kuraklık çalışmal...

Kilis İl Tarım ve Orman Müdürlüğü tarafından tarımsal kuraklık çalışmaları...

Evlere giren hırsızlar aranıyor [AS...

Kilis’te girdikleri evlerden para ve eşya çalan hırsızlar her yerde aranıyor....

Olea Otel çalışanları kan verdi...

Kilis’in tek 4 yıldızlı ve tek güvenilir turizm sertifikalı oteli olan...

Köylerde tavuk besiciliği yeniden g...

Kilis’te köylerde köy tavuğu besiciliği yapan köy sakinleri, kuş gribi...

Rektör Karacoşkun, Yavaşca’nı...

Kilis 7 Aralık Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Mustafa Doğan Karacoşkun,...

Kilis’te taze soğan ve sarımsak ucu...

Kilis’te son günlerde taze soğan ve sarımsağın bollaşıp ucuzlaması ile...