Covid-19 Virüsüne Karşı Ruhumuzu Güçlendirelim

29 Eyl 2020 Sal 10:10
ArtıYazı BüyüklüğüEksi

Metin MERCİMEK

“COVİD-19′A KARŞI MÜCADELEDE ÜÇ ÖNEMLİ FAKTÖR TEMİZLİK, MASKE VE SOSYAL MESAFENİN ALINMASI İLE BİRLİKTE RUHUMUZU DA GÜÇLENDİRELİM.”
Bütün dünyada Covid-19 salgını, Dünya Sağlık Örgütü ve dünyanın her ülkesinde kamu sağlığı tarafından takip edilmektedir. Her ne kadar kontrol altına alınmaya çalışılmış olsa da sözü edilen virüsün çok kuvvetli ve hızlı yayılmasından dolayı yapılan mücadeleyi hayli uzun bir zamana bırakmaktadır.
Gerek sağlık hizmeti verilen kurumlarda, gerek Covid-19 tanısı konulan hastalarda ölüm tehlikesi gibi kötü haberler, zorunlu olarak hastanın kendisi, ailesi ve çevresi için, bir stres yaratacağı açık ve seçik bir şekilde görülmektedir. O nedenle bu olumsuz ve zor günlerde öncelikle moralimizi yüksek tutmamız ve bağışıklık sistemimize de çok dikkat etmemiz gerekmektedir.

Bilindiği üzere insanın ruh hali devamlı değişim içindedir. Covid-19 illeti başladığından bu yana herkesin sinirli olma hali ve artık mutsuz olmak için bir mazereti vardır. O da gün gün virüs hastalığının devam etmesidir. Bu arada bizlere düşen görevlerin başında ruh halimizin yeteri kadar güçlendirilmesidir. Bunun için bazı tedbirleri almamız şarttır. Ailede olsun, çevremizde olsun bulunduğu ortama pozitif enerji aşılayan, daha doğrusu herkesi moral havasına sokan insanlar ve uzmanlar kesin vardır.
Peki, ruhumuzu güçlendirmek için ne yapmamız gerekir? Önce kendimize şunu soralım: “Bu hayat benim ve bu hayatın güzel bir hayat olması benim elimde. Kimsenin nasıl hissedeceğimi belirlemesine izin vermeyeceğim. Bu virüs olayını sabırla, tıbbın önerdiği tedbirlerle baş edileceğini kendime aşılarım. İyi hissetmek için benim dışımda bir şeylerin oluşmasını beklememe gerek yok. Çünkü güç ve kontrol bende” diyerek kendi kendimin ruh halimi güçlendirebilirim.
Diğer taraftan kendimizi yorgun hissediyorsak, kronik sindirim problemlerimiz artmışsa, algıda seçiciliğimiz azaldıysa ve enerjimiz tükenmiş ise, bir şeyler yapma zamanı gelmiş demektir. Örneğin, enerjimizin yüksek olması için sıvı tüketimimizi arttıralım. Çünkü su içmek vücudumuzun sıvı ihtiyacı için en önemli destektir. Bilimsel raporlar günlük sıvı ihtiyacının ortalama 2 ya da 2,5 litre olduğunu bildirmektedir. Toksinlerden arınmak ve enerjik uyanmak için bitki çayları içmenin sağlıklı beslenmemizde çok önemli bir rolü vardır. Doğru şekilde demlenerek sıcak veya soğuk tüketebileceğiniz bitki çayları, hem sıvı ihtiyacınıza hem de ruhumuzu güçlendireceğimize destek olacaktır.
Gelelim egzersiz yapma eğilimine. Egzersiz yapmak hem ruhumuzu, hem de vücudumuzun en önemli ilacı olduğunu unutmayalım. Fiziksel aktivite ve egzersiz, şişmanlığın önlenme ve tedavisi ile kilo kontrolünün sağlanmasında önemli rol oynamaktadır. Sağlık için her gün 30 dakika orta düzey aktivite ve bunu sürdürmek için ise haftada en az 3 gün yoğun, dinamik, aerobik egzersiz önerilmektedir. Bu sayede ruhumuz ve vücudumuz gerekli olan en faydalı ilacı almış olacaktır.
Tabi ki hepimiz uygulamakta olduğumuz temizlik, maske ve sosyal mesafenin yanı sıra, mutlak ve mutlak moralimizi yüksek tutmak için girişimler yapmak zorundayız. Bunlardan biri de egzersiz yaparak hem ruhumuzu hem de vücudumuzu güçlü tutmamız gerektiğini hiçbir zaman unutmayalım.
Hoşça kalın.

Benzer Haberler

SALAK “Türkiye Salaklar Derneği” kuruluyormuş. Üye sayısında patlama yapabilir!… ***...

Yorum 
0

Metin MERCİMEK “KİLİSLİ ÖĞRENCİLERİN STAJ İÇİN BAŞKA İLLERE GİDİP MASRAF ETMELERİNİ...

Yorum 
0

M. Yahya EFE   Sevgili okurlarım, çevrenize bir bakın! Kaç tanesi gülümsüyor? Ne yazık...

Yorum 
0


Yorumlar

İsim: E-posta: Yorumunuz:
*


SON EKLENEN HABERLER

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

SALAK “Türkiye Salaklar Derneği” kuruluyormuş. Üye sayısında patlama...

Yaşar Aktürk’ten Kilis’...

Metin MERCİMEK “KİLİSLİ ÖĞRENCİLERİN STAJ İÇİN BAŞKA İLLERE...

Hayata Gülümseyebilmek…

M. Yahya EFE   Sevgili okurlarım, çevrenize bir bakın! Kaç tanesi gülümsüyor?...

Cumhuriyet Bayramımız Kutlu Olsun

Uğur KEPEKÇİ   Öncelikle önceki gece idrak ettiğimiz Mevlit Kandilinizi...

“Zeytin Yaprağı Yeşil Altında...

Mehmet KILIÇOĞLU Bu günlerde köyümüzde bir telaş bir koşuşturma başlardı....

Hatice ve Mehmet Döğme İlkokulu tör...

Kilisli hayırsever işadamı Mehmet Döğme tarafından yaptırılan Hatice ve...

İlçelerde Cumhuriyet Bayramı törenl...

Kilis’in Musabeyli Polateli ve Elbeyli ilçesinde 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı...

Kilis’e 28 milyon TL destek ve yard...

Kilis Milletvekili M. Hilmi Dülger, Kilis’e korona virüs ile mücadele...

ÇYDD’den öğrencilere burs

Çağdaş Yaşamı Destekleme Derneği Kilis Şubesi öğrencilere burs vermeye...

Yedikleri yemekten zehirlenen 23 ki...

Kilis’te bir fabrikada çalışan 23 kişi, yedikleri yemekten zehirlenerek...

Mesut Yılmaz’ın vefatı Kilis’te üzü...

Eski Başbakanlardan Mesut Yılmaz’ın vefatı, Kilis’te de üzüntüyle...

Öncüpınar ve Çobanbey gümrük kapıla...

GAP Gümrük ve Dış Ticaret Bölge Müdürlüğü Bölge Müdür Yardımcıları...

Özel Meltem Okulunda Cumhuriyet coş...

Kilis Özel Meltem İlk ve Ortaokulu, 29 Ekim Cumhuriyet Bayramını tüm sınıfların...

“Şekeri bırak, Kilis karası ü...

Kilis Ziraat Odası Genel Sekreteri M. Ümit Deli, “Sağlığınız için çayı...

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

KORKU Sera üreticileri perişanmış. Seradan yiyenler de!… *** KAFA Maymunlar...

Güven Duymak

M. Yahya EFE   Sevgili okurlarım, güven insanın en temel ihtiyaçlarından...

Büyük Yazar Tolstoy’un Bilinm...

Metin MERCİMEK “EĞER İNSAN SEÇME HAKKINA SAHİP OLSAYDI, AKLI BAŞINDA...