Dolar 30,9779
Euro 33,6035
Altın 2.013,95
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Kilis 15°C
Az Bulutlu
Kilis
15°C
Az Bulutlu
Cum 17°C
Cts 18°C
Paz 14°C
Pts 11°C

Dikkat! Beynimizi Emekli Etmeyelim

Dikkat! Beynimizi Emekli Etmeyelim
A+
A-
06.05.2023
223
ABONE OL

Metin MERCİMEK

“ÇALIŞMA YAŞAMININ ARDINDAN EMEKLİ OLABİLİRİZ, AMA BEYNİMİZİ EMEKLİ ETMEMELİYİZ. BEYİN SAĞLIĞI İÇİN EN BÜYÜK TEHLİKE MONOTON HAYATTIR.”

Kilis’te çocukluk günlerimizde yapılması gereken birçok işlerden kaçar, sokakta çeletlik (yaramazlık) yapardık. Büyüklerimiz bizlere, “Bu işin bir ucundan tutarsan, hem kolun ayağın çalışır hem de bir şeyler öğrenip beyniniz çalışır” diye sert bir tavırla çalışmaya teşvik ederlerdi.

Şimdi büyüklerimizin bizlere verdiği o talimatı, göz önünde tuttuğumuz zaman, yeterince sorumluluk aldığımızı, meşguliyet yarattığını, bir taraftan beynimizi, bir taraftan bedenimizi zinde tuttuğunu görmekteyiz. Hele son günlerde, korona virüs salgınından biraz olsun geri kalmak için, bu ve buna benzer hareketleri ihmal etmememiz gerekmekte. Özellikle stresimizi azaltmak bakımından açık havada yürüyüş yapmanın beynimize ve vücudumuza ne kadar iyi geldiğini unutmayalım.

Beynimizi zinde tutmanın birçok kuralları vardır. Bunlardan bir kaçına değinmek istiyorum. Öncelikle sosyal ilişkilerimizi elden geldiğince sürdürmeliyiz. Alabildiğimiz kadar sorumluluk almaya çalışmalıyız. Yaşamla ilgili bağlarımızı ara vermeden devam ettirmeliyiz. Örneğin, kitap okumak, bulmaca çözmek, yeni bir şey öğrenmek, şiir yazmak, herhangi bir enstrüman üzerinde çalışıp öğrenme denemeleri yapmak gibi.

Diğer taraftan, yıllar geçtikçe nasıl ki beden yıpranıyorsa, beynimizde de bazı düşüşler meydana gelmektedir. Bakınız bu konuda bir uzman neler söylüyor: “Çalışma yaşamının ardından emekli olabiliriz, ama beynimizi kesinlikle emekli etmemeliyiz. Yani monoton bir hayatı tercih etmemeliyiz. Beyin sağlığı için en büyük tehlike monoton bir hayatı sürdürmektir” diye çok anlamlı bir şekilde ifade etmiştir.

Aslında yapmış olduğumuz spor, sağlıkla ilgili birçok yararlarını önümüze sermektedir. Yalnızca yürümenin bile ruh sağlığımıza, kalp sağlığımıza, beyin sağlığımıza ve diğer vücut sağlıklarımıza büyük yararlar göstermekte. Yürümeye başladığımız andan itibaren, beynimize kan hücum eder ve aynı zamanda depresyonu atlatmamıza yardımcı olur ve de moralimizi düzeltmeye çalışır.

Unutmayalım ki, beynimiz vücudumuzun bir bilgisayarı durumunda olup, devamlı yeni bilgiye ihtiyaç duymaktadır. O nedenle atalarımız “İşleyen Demir Pas Tutmaz” diye boşuna söylememişler.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.