Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz Semineri

11 Eki 2017 Çar 9:54
ArtıYazı BüyüklüğüEksi

Metin MERCİMEK

“ÇİKOLATA YEDİĞİNDE KENDİNİ ÇOK MUTLU, RAHAT, ZİNDE, KEYİFLİ  HİSSEDEN BİRİNE ‘ÇİKOLATAYI UNUT’ DİYEMEZSİN.”
İnsan hayatını yakından ilgilendiren ve yaşam sürecimize yararlar sağlayan her türlü toplantılara katılır, not ve bilgi alırım ve de bu bilgileri tüm insanlara duyurmaya çalışırım. İşte bunlardan birisi de, “Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz” semineridir.
İstanbul Kadıköy’de düzenlenen “Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz” seminerinde, ilk aldığım önemli bilgi, “Beslenme ve spor ayrılmaz bir bütündür. Sadece beslenmemize dikkat ederek zayıflatabiliriz, fakat vücudumuz sıkılaşmaz. Sıkılaşmak için egzersiz yapmamız şarttır. Çünkü egzersiz ile kas kütlemizi arttırırken, giderek enerji harcayan bir makine haline dönüşebiliriz” mesajı oldu.
Diyet konusunda uzman durumunda olan bir konuşmacı, “Aç kalarak ya da tek öğünle beslenerek daha hızlı kilo verilebilir mi?” Sorusunu ortaya koyarak oturumu açıverdi. Önce bu soruyu katılımcılara sordu ve çeşitli cevaplar aldıktan sonra şu açıklamayı yaptı:

“Çevremize baktığımız zaman kilo vermek için birçok hataların yapıldığını görmekteyiz. Bu hataların başında öğün atlamak ya da uzun süre aç kalmak gelmektedir. Yemeklerden sonra harekete geçen metabolizma, besinleri sindirebilmek için enerji harcamaktadır. Hiç beslenmemek veya günde 1-2 öğünle yetinmek metabolizmayı yavaşlatmaktadır. Bunun yanı sıra konsantrasyon problemi de yaşantınıza sebep olacaktır.
Ayrıca, kilo almanıza neden olan en önemli etkenlerden biri, vücudu bütün gün aç bırakıp sadece akşam yemek yemektir. Çünkü gün boyu aç kalan vücut, bu durumun devam edeceğini düşünür ve yediklerini depolamaya başlar. Hızlı kilo vermek adına yapılan bu yanlış, tam tersi bir etki yaparak kişinin kilo vermesini engellemektedir. Kendinizi aç bıraktığınız bir diyeti sonsuza kadar sürdürebileceğiniz gibi, sonrasında verdiğimiz kiloların iki katı alma riski olduğunu da unutmayalım.”
İkinci bölümde, “Tek tip beslenerek daha hızlı kilo verilebilinir mi?” konusu ele alındı. Bu konuda yine uzman konuşmacımız, sebze ve meyve üzerinde örnekler vererek açıklamayı şu şekilde yaptı:

“Tek tip beslenerek daha hızlı kilo vermenin öncelikle doğru olmadığını söyleyeyim. Sadece sebze ve meyve tüketerek kilo vermeye çalışmak ne kadar yanlışsa sadece proteine dayalı bir beslenme programı da aynı oranda sakıncalıdır. Tek tip diyetlerin hepsi bir şekilde vitamin, mineral ve kas kayıplarına sebep olmaktadır. Gereğinden fazla alınan protein, vücutta asit artık bırakır ve kemiklerden kalsiyum çekilmesine, böbreklere yük binmesine, bağırsak florasının bozulmasına yol açmaktadır. Bu tip diyetlerde başlarda kısa sürede kilo kaybı  sağlansa da, metabolizmanın bir süre sonra yavaşlamasıyla kilo kaybı durmaktadır.”
Görüldüğü üzere, gerçekten kalıcı zayıflamayı ve yaşam kalitemizi arttırmak istiyorsak, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapmamız gerektiğini hiçbir zaman unutmayalım.
Hoşça kalın.

Benzer Haberler

ERİME Bilim adamları, kemik erimesi olayının sırrını çözmüş. İş, para erimesini çözmekte!…...

Yorum 
0

Ramazan Düşünceleri Ramazan’ı Karşılama Hazırlıkları Metin MERCİMEK “RAMAZAN...

Yorum 
0

M. Yahya EFE   Sevgili okurlarım, Türkiye Cumhuriyeti’nin tarihindeki önemli olaylardan...

Yorum 
0


Yorumlar

İsim: E-posta: Yorumunuz:
*


SON EKLENEN HABERLER

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

ERİME Bilim adamları, kemik erimesi olayının sırrını çözmüş. İş,...

Ramazan’ı Karşılama Hazırlıkl...

Ramazan Düşünceleri Ramazan’ı Karşılama Hazırlıkları Metin MERCİMEK...

19 Mayısları Nasıl Kutlamalıyız?...

M. Yahya EFE   Sevgili okurlarım, Türkiye Cumhuriyeti’nin tarihindeki...

Hemşehrimiz Prof. Dr. Abdurrahman K...

Mehmet Şenay TAŞKENT   Yaklaşık sekiz yıldan beri özel sağlık sektöründe...

GİZEMLİ KONAKLAR

Şamdanlar yakılır akşam olunca Bu şehrin gizemli konaklarında Özlemle gezerim...

Tarihi evler yeniden canlanıyor

Kilis Belediye Başkanı Hasan Kara, tarihi dokunun yeniden canlanması için...

İŞKUR kura çekimleri başladı

Kilis’te İŞKUR tarafından Toplum Yararına Program (TYP) kapsamında 6 ay...

CHP milletvekili adayları belli old...

Kilis’te Cumhuriyet Halk Partisi’nin 24 Haziran seçimleri için milletvekili...

Gündüz kimse yok, gece izdiham var ...

Kilis’te Ramazan Ayı’nın yaşandığı şu günlerde gündüzleri çarşıdaki...

Emniyet’ten Ramazan tedbirleri

Kilis Emniyet Müdürlüğü, Ramazan ayı dolayısıyla emniyet tedbirlerini...

Ramazan ayında gıda denetimleri art...

Kilis Gıda, Tarım ve Hayvancılık İl Müdürlüğü, Ramazan ayında gıda...

Fitre ve zekâtınızı Ramazan’da veri...

Kilis İl Müftüsü Mahmut Karatepe, vatandaşlardan fitre ve zekâtlarının...

Ramazan’da en çok karpuz tüketiliyo...

Kilis’te yaz mevsiminde daha da bollaşan meyveler vatandaşın sofrasını...

Kaynamış mısır 2 TL’den satılıyor...

Kilis’te herkes tarafından bolca tüketilen kaynamış mısır 2 TL’den satılıyor...

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

KİLİS Kilis’in önü açıkmış. Bakalım bahtı ne zaman açılacak?!.....

Ramazan’da Duanın Önemi

Ramazan Düşünceleri: Ramazan’da Duanın Önemi   Metin MERCİMEK “KUTSAL...

Komutanım Mehmet Ayhan’ı Ölümünün 2...

Nejat TAŞKIN   Askerlik hayatımın en son komutanlarından olan merhum...

İlk Atamam Darende-2

Aysel MASMANACI BEŞOĞLU   Mevsim sonbahardı Yaprakları sararmış kavak...