Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz Semineri

11 Eki 2017 Çar 9:54
ArtıYazı BüyüklüğüEksi

Metin MERCİMEK

“ÇİKOLATA YEDİĞİNDE KENDİNİ ÇOK MUTLU, RAHAT, ZİNDE, KEYİFLİ  HİSSEDEN BİRİNE ‘ÇİKOLATAYI UNUT’ DİYEMEZSİN.”
İnsan hayatını yakından ilgilendiren ve yaşam sürecimize yararlar sağlayan her türlü toplantılara katılır, not ve bilgi alırım ve de bu bilgileri tüm insanlara duyurmaya çalışırım. İşte bunlardan birisi de, “Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz” semineridir.
İstanbul Kadıköy’de düzenlenen “Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz” seminerinde, ilk aldığım önemli bilgi, “Beslenme ve spor ayrılmaz bir bütündür. Sadece beslenmemize dikkat ederek zayıflatabiliriz, fakat vücudumuz sıkılaşmaz. Sıkılaşmak için egzersiz yapmamız şarttır. Çünkü egzersiz ile kas kütlemizi arttırırken, giderek enerji harcayan bir makine haline dönüşebiliriz” mesajı oldu.
Diyet konusunda uzman durumunda olan bir konuşmacı, “Aç kalarak ya da tek öğünle beslenerek daha hızlı kilo verilebilir mi?” Sorusunu ortaya koyarak oturumu açıverdi. Önce bu soruyu katılımcılara sordu ve çeşitli cevaplar aldıktan sonra şu açıklamayı yaptı:

“Çevremize baktığımız zaman kilo vermek için birçok hataların yapıldığını görmekteyiz. Bu hataların başında öğün atlamak ya da uzun süre aç kalmak gelmektedir. Yemeklerden sonra harekete geçen metabolizma, besinleri sindirebilmek için enerji harcamaktadır. Hiç beslenmemek veya günde 1-2 öğünle yetinmek metabolizmayı yavaşlatmaktadır. Bunun yanı sıra konsantrasyon problemi de yaşantınıza sebep olacaktır.
Ayrıca, kilo almanıza neden olan en önemli etkenlerden biri, vücudu bütün gün aç bırakıp sadece akşam yemek yemektir. Çünkü gün boyu aç kalan vücut, bu durumun devam edeceğini düşünür ve yediklerini depolamaya başlar. Hızlı kilo vermek adına yapılan bu yanlış, tam tersi bir etki yaparak kişinin kilo vermesini engellemektedir. Kendinizi aç bıraktığınız bir diyeti sonsuza kadar sürdürebileceğiniz gibi, sonrasında verdiğimiz kiloların iki katı alma riski olduğunu da unutmayalım.”
İkinci bölümde, “Tek tip beslenerek daha hızlı kilo verilebilinir mi?” konusu ele alındı. Bu konuda yine uzman konuşmacımız, sebze ve meyve üzerinde örnekler vererek açıklamayı şu şekilde yaptı:

“Tek tip beslenerek daha hızlı kilo vermenin öncelikle doğru olmadığını söyleyeyim. Sadece sebze ve meyve tüketerek kilo vermeye çalışmak ne kadar yanlışsa sadece proteine dayalı bir beslenme programı da aynı oranda sakıncalıdır. Tek tip diyetlerin hepsi bir şekilde vitamin, mineral ve kas kayıplarına sebep olmaktadır. Gereğinden fazla alınan protein, vücutta asit artık bırakır ve kemiklerden kalsiyum çekilmesine, böbreklere yük binmesine, bağırsak florasının bozulmasına yol açmaktadır. Bu tip diyetlerde başlarda kısa sürede kilo kaybı  sağlansa da, metabolizmanın bir süre sonra yavaşlamasıyla kilo kaybı durmaktadır.”
Görüldüğü üzere, gerçekten kalıcı zayıflamayı ve yaşam kalitemizi arttırmak istiyorsak, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapmamız gerektiğini hiçbir zaman unutmayalım.
Hoşça kalın.

Benzer Haberler

DİZİ Yayınına son verilen dizi sayısı 20′yi geçmiş. Onu da dizi yaparlar!… ***...

Yorum 
0

Mehmet Cemal ÇİFTÇİGÜZELİ   1950’li yılların ortasında çiftçinin ürünü para ediyordu....

Yorum 
0

Metin MERCİMEK “VÜCUDUMUZ BİR KALE, ASKERLERİ GÜÇLENDİRMEK ELİMİZDE, SAĞLIKLI BESLENMEK...

Yorum 
0


Yorumlar

İsim: E-posta: Yorumunuz:
*


SON EKLENEN HABERLER

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

DİZİ Yayınına son verilen dizi sayısı 20′yi geçmiş. Onu da dizi...

Benim Evlerim, Benim Şehirlerim-3

Mehmet Cemal ÇİFTÇİGÜZELİ   1950’li yılların ortasında çiftçinin...

Ne Yiyoruz ve Nasıl Besleniyoruz?

Metin MERCİMEK “VÜCUDUMUZ BİR KALE, ASKERLERİ GÜÇLENDİRMEK ELİMİZDE,...

Akıllı İnsanlar İyi Yaşar

M. Yahya EFE   Sevgili okurlarım, dünyanın en zor işi yaşamaktır. Bazı...

Kilisli Emekli Bir Öğretmenin Unutu...

Gurbette Bayram-32   Aysel MASMANACI BEŞOĞLU   GAZİANTEP-MALATYA Gaziantep...

ELLİLİ YILLARDA UŞAK OLMAK

Kilis Şirinlemeleri… ELLİLİ YILLARDA UŞAK OLMAK Siyah önlük, beyaz yaka...

Kilis Vakfı’ndan muhteşem genel kur...

İstanbul-Kilis Vakfı 2018 Yılı genel kurulu İstanbul Laleli’deki Zurich...

BİRLİKLER TEYAKKUZDA!

Suriye sınırında bulunan Kilis’te, sınır birlikleri teyakkuz halinde bekliyor....

İlçelerde hala hastane yok

Kilis’te Elbeyli ve Polateli ilçelerinden hâlâ hastane yok. İki ilçeye...

Gaz zehirlenmesinden 6 kişi baygın ...

Kahramanmaraş’ta mutfak tüpünden sızan gazdan zehirlenerek hayatını...

UMKE’den kırmızı kod ile toplanma t...

Kilis Ulusal Medikal kurtarma (UMKE) ekiplerinin olağanüstü durumlarında yapacağı...

“Köyleri yaşanır bir hale getireceğ...

Kilis İl Genel Meclis Başkanı Metin Karakuş, köylerde çalışmaları yerinde...

Alagöz Kapalı Spor Salonu’nu yerind...

Kilis İl Milli Eğitim Müdürü Ahmet Alagöz, İlimizde yapımı tamamlanmak...

Halciler kayıt dışı satıştan rahats...

Sebze Hali esnafı, “Kilis’e günde 100-150 ton kaçak sebze ve meyve giriyor....

Kilis’te güldüren, düşündüren mahal...

Kilis ve ilçelerindeki bazı mahalle, köy ve mezra isimleri, duyanları bir...

Kilis Keçisi’ne büyük bir talep

Kilis Damızlık Koyun Keçi Yetiştiricileri Birliği Başkanı Mehmet Cırnavuk,...

TIR’da kaçak sigara

Kilis Emniyet Müdürlüğü Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele Şube...

İkinci yarıya galibiyetle başladık...

Türkiye Bölgesel Amatör Lig 5. Grup’ta mücadele eden Kilis Belediyespor,...