Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz Semineri

11 Eki 2017 Çar 9:54
ArtıYazı BüyüklüğüEksi

Metin MERCİMEK

“ÇİKOLATA YEDİĞİNDE KENDİNİ ÇOK MUTLU, RAHAT, ZİNDE, KEYİFLİ  HİSSEDEN BİRİNE ‘ÇİKOLATAYI UNUT’ DİYEMEZSİN.”
İnsan hayatını yakından ilgilendiren ve yaşam sürecimize yararlar sağlayan her türlü toplantılara katılır, not ve bilgi alırım ve de bu bilgileri tüm insanlara duyurmaya çalışırım. İşte bunlardan birisi de, “Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz” semineridir.
İstanbul Kadıköy’de düzenlenen “Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz” seminerinde, ilk aldığım önemli bilgi, “Beslenme ve spor ayrılmaz bir bütündür. Sadece beslenmemize dikkat ederek zayıflatabiliriz, fakat vücudumuz sıkılaşmaz. Sıkılaşmak için egzersiz yapmamız şarttır. Çünkü egzersiz ile kas kütlemizi arttırırken, giderek enerji harcayan bir makine haline dönüşebiliriz” mesajı oldu.
Diyet konusunda uzman durumunda olan bir konuşmacı, “Aç kalarak ya da tek öğünle beslenerek daha hızlı kilo verilebilir mi?” Sorusunu ortaya koyarak oturumu açıverdi. Önce bu soruyu katılımcılara sordu ve çeşitli cevaplar aldıktan sonra şu açıklamayı yaptı:

“Çevremize baktığımız zaman kilo vermek için birçok hataların yapıldığını görmekteyiz. Bu hataların başında öğün atlamak ya da uzun süre aç kalmak gelmektedir. Yemeklerden sonra harekete geçen metabolizma, besinleri sindirebilmek için enerji harcamaktadır. Hiç beslenmemek veya günde 1-2 öğünle yetinmek metabolizmayı yavaşlatmaktadır. Bunun yanı sıra konsantrasyon problemi de yaşantınıza sebep olacaktır.
Ayrıca, kilo almanıza neden olan en önemli etkenlerden biri, vücudu bütün gün aç bırakıp sadece akşam yemek yemektir. Çünkü gün boyu aç kalan vücut, bu durumun devam edeceğini düşünür ve yediklerini depolamaya başlar. Hızlı kilo vermek adına yapılan bu yanlış, tam tersi bir etki yaparak kişinin kilo vermesini engellemektedir. Kendinizi aç bıraktığınız bir diyeti sonsuza kadar sürdürebileceğiniz gibi, sonrasında verdiğimiz kiloların iki katı alma riski olduğunu da unutmayalım.”
İkinci bölümde, “Tek tip beslenerek daha hızlı kilo verilebilinir mi?” konusu ele alındı. Bu konuda yine uzman konuşmacımız, sebze ve meyve üzerinde örnekler vererek açıklamayı şu şekilde yaptı:

“Tek tip beslenerek daha hızlı kilo vermenin öncelikle doğru olmadığını söyleyeyim. Sadece sebze ve meyve tüketerek kilo vermeye çalışmak ne kadar yanlışsa sadece proteine dayalı bir beslenme programı da aynı oranda sakıncalıdır. Tek tip diyetlerin hepsi bir şekilde vitamin, mineral ve kas kayıplarına sebep olmaktadır. Gereğinden fazla alınan protein, vücutta asit artık bırakır ve kemiklerden kalsiyum çekilmesine, böbreklere yük binmesine, bağırsak florasının bozulmasına yol açmaktadır. Bu tip diyetlerde başlarda kısa sürede kilo kaybı  sağlansa da, metabolizmanın bir süre sonra yavaşlamasıyla kilo kaybı durmaktadır.”
Görüldüğü üzere, gerçekten kalıcı zayıflamayı ve yaşam kalitemizi arttırmak istiyorsak, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapmamız gerektiğini hiçbir zaman unutmayalım.
Hoşça kalın.

Benzer Haberler

KART Çalıntı kredi kartları, internette satılıyormuş. Olmaya oldu, ihaleye çıkarsalardı!…...

Yorum 
0

Nejat TAŞKENT Kilis Vakfı Erkek Öğrenci Yurdu 20. yılını doldururken yüzlerce öğrenci bu...

Yorum 
0

Prof. Dr. Alâeddin Yavaşca Hocamızın Kilis Sevgisi ve Muhteşem Eserleri: “Hocamız Alâeddin...

Yorum 
0


Yorumlar

İsim: E-posta: Yorumunuz:
*


SON EKLENEN HABERLER

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

KART Çalıntı kredi kartları, internette satılıyormuş. Olmaya oldu, ihaleye...

Kilis Vakfı’nda 2017 Ders Yılına Ki...

Nejat TAŞKENT Kilis Vakfı Erkek Öğrenci Yurdu 20. yılını doldururken yüzlerce...

“Hocamız Alâeddin YavaşcaR...

Prof. Dr. Alâeddin Yavaşca Hocamızın Kilis Sevgisi ve Muhteşem Eserleri:...

Teröristlerle 101 Gün Hayatın Cehen...

Mehmet Cemal ÇİFTÇİGÜZELİ   İstanbul Platformu 11 yıldır her ayın...

CANIM TİLHABEŞ

Elbeyli çatında hududa yakın Aklımı başımdan aldı Tilhabeş Ovanın ortası...

Muhtarlar Günü kutlandı

Kilis’te, Muhtarlar Günü düzenlenen törenle kutlandı. Kilis Muhtarlar...

93 bin nüfuslu ilde Enerjisa’da bir...

Kilis’te Enerjisa’de personel yetersizliğinden dolayı vatandaşlar saatlerce...

Urup fiyatları yükseldi

Kilis’te urup fiyatları 255 TL’ye yükselmesi nedeniyle düğünlerde takı...

Muhtarlardan Vali Tekinarslan’a ziy...

Kilis Valisi Dr. Mehmet Tekinarslan, 19 Ekim Muhtarlar Günü dolayısıyla muhtarları...

Belediye 2018-2019 yılı çalıştayını...

Kilis Belediyesi değerlendirme ve 2019 yılı çalıştayı toplantısı Antalya’da...

Tezgâhları süsleyen balık çeşitleri...

Kilis’te balık pazarındaki tezgâhları süsleyen onlarca çeşit balık müşteri...

MHP’de birlik ve beraberlik toplant...

Milliyetçi Hareket Partisi (MHP) Kilis Kadın Kolları Yönetim Kurulu, istişare...

Koordinasyon Kurulu toplantısı yapı...

Kilis’te 2017 yılı İl Koordinasyon Kurulu 4. Dönem Toplantısı Vali Dr....

Organ bağışına ilgi azaldı

Kilis İl Sağlık Müdürü Dr. Turgay Happani, Kilis’te organ bağışına...

İşsizlik hurda toplamaya yöneltti...

Kilis’te son zamanlarda çöp kutularından kâğıt, plastik, demir ve...

Gebe okulu ve anne uyum odası açıld...

Kilis Devlet Hastanesinde Gebe Okulu ve Anne Uyum Odası hizmete girdi. Gebe Okulu;...

Motosiklet yayalara çarptı: 4 yaral...

Kilis’te yolun karşısına geçmeye çalışırken motosikletin çarptığı...

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

ARTIŞ Kâğıt fiyatları artıyormuş. Tabi artar… Para basmaya kâğıt...