Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz Semineri

11 Eki 2017 Çar 9:54
ArtıYazı BüyüklüğüEksi

Metin MERCİMEK

“ÇİKOLATA YEDİĞİNDE KENDİNİ ÇOK MUTLU, RAHAT, ZİNDE, KEYİFLİ  HİSSEDEN BİRİNE ‘ÇİKOLATAYI UNUT’ DİYEMEZSİN.”
İnsan hayatını yakından ilgilendiren ve yaşam sürecimize yararlar sağlayan her türlü toplantılara katılır, not ve bilgi alırım ve de bu bilgileri tüm insanlara duyurmaya çalışırım. İşte bunlardan birisi de, “Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz” semineridir.
İstanbul Kadıköy’de düzenlenen “Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz” seminerinde, ilk aldığım önemli bilgi, “Beslenme ve spor ayrılmaz bir bütündür. Sadece beslenmemize dikkat ederek zayıflatabiliriz, fakat vücudumuz sıkılaşmaz. Sıkılaşmak için egzersiz yapmamız şarttır. Çünkü egzersiz ile kas kütlemizi arttırırken, giderek enerji harcayan bir makine haline dönüşebiliriz” mesajı oldu.
Diyet konusunda uzman durumunda olan bir konuşmacı, “Aç kalarak ya da tek öğünle beslenerek daha hızlı kilo verilebilir mi?” Sorusunu ortaya koyarak oturumu açıverdi. Önce bu soruyu katılımcılara sordu ve çeşitli cevaplar aldıktan sonra şu açıklamayı yaptı:

“Çevremize baktığımız zaman kilo vermek için birçok hataların yapıldığını görmekteyiz. Bu hataların başında öğün atlamak ya da uzun süre aç kalmak gelmektedir. Yemeklerden sonra harekete geçen metabolizma, besinleri sindirebilmek için enerji harcamaktadır. Hiç beslenmemek veya günde 1-2 öğünle yetinmek metabolizmayı yavaşlatmaktadır. Bunun yanı sıra konsantrasyon problemi de yaşantınıza sebep olacaktır.
Ayrıca, kilo almanıza neden olan en önemli etkenlerden biri, vücudu bütün gün aç bırakıp sadece akşam yemek yemektir. Çünkü gün boyu aç kalan vücut, bu durumun devam edeceğini düşünür ve yediklerini depolamaya başlar. Hızlı kilo vermek adına yapılan bu yanlış, tam tersi bir etki yaparak kişinin kilo vermesini engellemektedir. Kendinizi aç bıraktığınız bir diyeti sonsuza kadar sürdürebileceğiniz gibi, sonrasında verdiğimiz kiloların iki katı alma riski olduğunu da unutmayalım.”
İkinci bölümde, “Tek tip beslenerek daha hızlı kilo verilebilinir mi?” konusu ele alındı. Bu konuda yine uzman konuşmacımız, sebze ve meyve üzerinde örnekler vererek açıklamayı şu şekilde yaptı:

“Tek tip beslenerek daha hızlı kilo vermenin öncelikle doğru olmadığını söyleyeyim. Sadece sebze ve meyve tüketerek kilo vermeye çalışmak ne kadar yanlışsa sadece proteine dayalı bir beslenme programı da aynı oranda sakıncalıdır. Tek tip diyetlerin hepsi bir şekilde vitamin, mineral ve kas kayıplarına sebep olmaktadır. Gereğinden fazla alınan protein, vücutta asit artık bırakır ve kemiklerden kalsiyum çekilmesine, böbreklere yük binmesine, bağırsak florasının bozulmasına yol açmaktadır. Bu tip diyetlerde başlarda kısa sürede kilo kaybı  sağlansa da, metabolizmanın bir süre sonra yavaşlamasıyla kilo kaybı durmaktadır.”
Görüldüğü üzere, gerçekten kalıcı zayıflamayı ve yaşam kalitemizi arttırmak istiyorsak, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapmamız gerektiğini hiçbir zaman unutmayalım.
Hoşça kalın.

Benzer Haberler

ALKOL Alkollü sürücüler ehliyetten olacakmış. Yine de canından olmaktan iyidir!… ***...

Yorum 
0

Metin MERCİMEK “DOST HEM İYİ GÖRÜNEN, HEM İYİ OLAN İNSANDIR; İYİ GÖRÜNEN AMA İYİ...

Yorum 
0

M. Yahya EFE Sevgili okurlarım, günümüzde lider kolay yetişmiyor. Çünkü liderlik, Allah vergisidir....

Yorum 
0


Yorumlar

İsim: E-posta: Yorumunuz:
*


SON EKLENEN HABERLER

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

ALKOL Alkollü sürücüler ehliyetten olacakmış. Yine de canından olmaktan...

Dostluk

Metin MERCİMEK “DOST HEM İYİ GÖRÜNEN, HEM İYİ OLAN İNSANDIR; İYİ...

Lider Demek…

M. Yahya EFE Sevgili okurlarım, günümüzde lider kolay yetişmiyor. Çünkü...

Hazan…

Mahmut KANMAZ Herkese selam ve sevgilerimi sunarak bugünkü yazımıza başlıyorum...

VAHDET

Gel bu gece güzel can cana olsun Bırak dolsun şarap peymaneyem ben Leblerim...

AĞIT

Dilinde onun adı var, Ruhunda daim yâdı var. Bu gün Türk’ün feryadı var,...

İlk ders zili çaldı

2018-2019 eğitim-öğretim yılı yurt genelinde olduğu gibi Kilis’te de başladı....

Okulların açılmamasına vatandaşlard...

Kilis’te 2018-2019 eğitim-öğretim yılı sorunlarla başladı. Kilis dün...

Ticaret İl Müdürlüğü, esnafı denetl...

Kilis Ticaret İl Müdürlüğü, Dolar fiyatlarında yaşanan dalgalanma ile...

“Mutluluğumuza kurşun sıkmayalım!”...

Kilis AK Parti İl Başkanı Murat Karataş, düğünlerde artan silahlı eğlence...

“Ekmek zammı un fiyatlarından kayna...

Kilis Fırıncılar Odası Başkanı Ömer Sevengül, ekmeğe zammının fırıncılarla...

Okullardan salgın durumunu önlemek ...

Kilis İl Sağlık Müdürlüğü tarafından okul içme kullanma sularından...

Kilis’te altın yükselince imitasyon...

Kadınların vazgeçilmez aksesuarlarından biri olan altın ve döviz kurlarındaki...

Simit fiyatları ekmek fiyatlarını g...

Kilis’te simit fiyatları ekmek fiyatlarını geçti. Vatandaşlar, simit fiyatındaki...

Ahilik Haftası başladı

Kilis Ticaret İl Müdürlüğü ile Kilis Esnaf ve Sanatkârlar Odaları Birliği...

Kara’dan “Ahilik Haftası” mesajı...

Kilis Belediye Başkanı Hasan Kara, “Her ahinin muhakkak bir mesleği olması...

Prostat kanserine broşürlü bilgilen...

Kilis’te Dünya Prostat Günü münasebetiyle çeşitli etkinlikler ve halkı...

Sergi sıcakları kavuruyor

Kilis’te sergi sıcakları nedeniyle ısı mevsim normallerinin üzerinde seyrediyor....