Haydi Hep Birlikte Yürüyelim!

22 Şub 2018 Per 9:51
ArtıYazı BüyüklüğüEksi

Metin MERCİMEK

“DİNLENMEMEK ÜZERE YÜRÜMEYE KARAR VERENLER, ASLA VE ASLA YORULMAZLAR.”
(Mustafa Kemal ATATÜRK)

İşlerimin yoğunluğu nedeniyle, uzun bir süre yürüyüşümü ihmal ettim. Bir baktım ki, hem iyi huylu hem de kötü huylu  kolesterol dengesi bozulmaya başlamış. Ayrıca musiki çalışmalarımda bir azalma hissettim. En önemlisi, düşüncelerimde bir ağırlaşma ve kopma gördüm.
Bilindiği üzere hareketsizlik, obezite, koroner kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon gibi bizleri tehdit eden hastalıklara yol açmaktadır. Bu konuda Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya nüfusunun yüzde 23′ünün hareketsiz yaşam sürdüğüne ve bu durumun tüm ölüm nedenlerine işaret ettiği görülmüştür.
Yaşam sürecimizde önemli bir faktör olarak ortaya çıkan yürüyüş, sadece sağlık sorumlarımızı çözmekle kalmamış, mutlu bir yaşamı sürdürmemize de yardımcı olmuştur.
İnsanın her attığı adım, tamamen onun sağlığına bağlıdır. Sağlıklı olmayan bir kimse ne yürüyebilir, ne de bir iş yapabilir. Hatta herhangi bir konuda başarılı olma imkânını kaybeder. O nedenle yürüyüş yapmanın, gerek iş hayatımıza, gerek sağlığımıza, gerekse yaşam kalitemize ne denli faydalar sağlayacağı artık açıkça bilinmektedir. Özellikle vücut sağlığımız en başta gelmektedir. Şimdi bu önerileri tek tek görelim:
1- Kalp rahatsızlıklarını önler.
2- Böbrek taşlarının vücuttan atılmasına yardımcı olur.
3- Akciğerlerin temizlenmesini kolaylaştırır.
4- Bel ağrısı, fıtık kireçlenme gibi fiziki rahatsızlıklara iyi gelir.

5- İyi huylu, kötü huylu kolesterol dengesini sağlar.
6- Yorgunluk durumunu engeller, dayanıklılığı arttırır.
7- Yaşlanma sürecini geciktirir, genç görünümünü sağlar.
8- Uykusuzluğu azaltır.
9- Vücut kaslarını kuvvetlendirir.
10- Yürüyüş sırasında metabolizmayı uyarır.
11- Vücudun doğal keyif verici hormonlarını dengeler.
12- Kan yağlarının düzeyini  düşürür.
13- Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.
14- Moral, özgüven ve iyimserliği arttırır.
Tüm bu yararların yanı sıra, yürümemin günlük yaşantının verdiği stresleri de ortadan kaldırdığı uzmanlar tarafından bildirilmektedir. Gerek evimizde, gerek iş yerlerimizde, içimizde bir sıkıntı belirdiği zaman, hemen kendimizi sokağa atar yürümeye başlarız. Bu konuda stres yaşayan birçok kişilerin yürüyüş yaparak, yarar gördükleri tespit edilmiştir.
Yürümeye başlayınca insanları görür, selam verir, selam alırız. Adımlar çoğaldıkça içimizde düğümlenen birçok sorunların çözüldüğünü, böylece barışı, dostluğu, sevgiyi daha iyi anlarız. İşte o zaman, yaşam sevincini yakalar, mutluluğa doğru yol alırız. Tıpkı yürüyüşü yapan mutlu insanlar gibi…
Hoşça kalın.

Benzer Haberler

KRİZ Bakkallar, vatandaştan alacaklıymış. Veresiye “vermiyese” oldu sonunda!… *** YAŞ...

Yorum 
0

Nejat TAŞKIN Sıcak yaz günlerinin başladığı Ramazan ayında oruç tutmak suretiyle geldiğimiz...

Yorum 
0

Metin MERCİMEK “DARGINLIKLARIN UNUTULDUĞU, İNSANLARIN BARIŞTIĞI VE KARDEŞÇE KUCAKLAŞTIĞI...

Yorum 
0


Yorumlar

İsim: E-posta: Yorumunuz:
*


SON EKLENEN HABERLER

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

KRİZ Bakkallar, vatandaştan alacaklıymış. Veresiye “vermiyese” oldu sonunda!…...

Ramazan Bayramınızı Kutluyoruz

Nejat TAŞKIN Sıcak yaz günlerinin başladığı Ramazan ayında oruç tutmak...

Bayramların Toplum Üzerindeki Önemi...

Metin MERCİMEK “DARGINLIKLARIN UNUTULDUĞU, İNSANLARIN BARIŞTIĞI VE...

Ülkede Yitirilen Geleneklerimiz

M. Yahya EFE   Sevgili okurlarım, günümüzde eskiyle yeni arasındaki...

Bayramlarımız

Şükran Demirler YAVŞAN   Ramazan’ın sonuna yaklaştığımız şu günlerde...

RAMAZAN

Hoş geldin onbir ayın sultanı. Aylardır bekledik acaba nasıl geçer diye...

BAYRAMINIZ KUTLU OLSUN… [HABE...

BAYRAMINIZ KUTLU OLSUN…   Kilis’te Ramazan Bayramı’nı kutlamanın...

AK Parti adayları sanayi esnafını z...

Kilis AK Parti Milletvekili adayları M. Hilmi Dülger ile Ahmet Salih Dal, Belediye...

Vali Tekinarslan’dan Bayram mesajı...

Kilis Valisi Dr. Mehmet Tekinarslan, Ramazan Bayramı nedeniyle yayımladığı...

Kilis’i şiddetli yağmur ve dolu vur...

Kilis’te dün öğle saatlerinde etkisini gösteren sağanak yağış ve dolu...

Belediye sınırdaki askerlere iftarl...

Kilis Belediyesi sınırlarda görev yapan Mehmetçiklere Şefkat Timi görevlileri...

“Bayramlar, birlik ve dirliği sağla...

Kilis Belediye Başkanı Hasan Kara, Ramazan Bayramı münasebetiyle bir mesaj...

Milletvekili Dülger’den Bayram mesa...

AK Parti Kilis Milletvekili Mustafa Hilmi Dülger, Ramazan Bayramı nedeniyle...

Milletvekili adayı Dal, halkın bayr...

AK Parti Kilis Milletvekili Adayı Ahmet Salih Dal, yayımladığı mesajla tüm...

Baklava ve gerebiç telaşı

Ramazan Bayramı’nda misafirlerine tatlı ikram etmek isteyen tüketiciler,...

Jandarma Teşkilatı 79. kuruluş yıl...

Kilis Valisi Dr. Mehmet Tekinarslan, Jandarma Teşkilatının 179. kuruluş yıldönümü...

Biçerdöverle ürün hasadı kontrol ed...

Kilis İl Gıda, Tarım ve Hayvancılık Müdürlüğü, hububat alanlarında...

Kreş öğrencilerinin yıl sonu göster...

Kilis 7 Aralık Üniversitesi Kreş ve Gündüz Bakımevi Yıl Sonu Etkinlikleri...