Dolar 9,3028
Euro 10,8434
Altın 530,75
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Kilis 29°C
Parçalı Bulutlu
Kilis
29°C
Parçalı Bulutlu
Per 30°C
Cum 30°C
Cts 31°C
Paz 24°C

Haydi Hep Birlikte Yürüyelim!

Haydi Hep Birlikte Yürüyelim!
A+
A-
22.02.2018
59
ABONE OL

Metin MERCİMEK

“DİNLENMEMEK ÜZERE YÜRÜMEYE KARAR VERENLER, ASLA VE ASLA YORULMAZLAR.”
(Mustafa Kemal ATATÜRK)

İşlerimin yoğunluğu nedeniyle, uzun bir süre yürüyüşümü ihmal ettim. Bir baktım ki, hem iyi huylu hem de kötü huylu  kolesterol dengesi bozulmaya başlamış. Ayrıca musiki çalışmalarımda bir azalma hissettim. En önemlisi, düşüncelerimde bir ağırlaşma ve kopma gördüm.
Bilindiği üzere hareketsizlik, obezite, koroner kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon gibi bizleri tehdit eden hastalıklara yol açmaktadır. Bu konuda Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya nüfusunun yüzde 23’ünün hareketsiz yaşam sürdüğüne ve bu durumun tüm ölüm nedenlerine işaret ettiği görülmüştür.
Yaşam sürecimizde önemli bir faktör olarak ortaya çıkan yürüyüş, sadece sağlık sorumlarımızı çözmekle kalmamış, mutlu bir yaşamı sürdürmemize de yardımcı olmuştur.
İnsanın her attığı adım, tamamen onun sağlığına bağlıdır. Sağlıklı olmayan bir kimse ne yürüyebilir, ne de bir iş yapabilir. Hatta herhangi bir konuda başarılı olma imkânını kaybeder. O nedenle yürüyüş yapmanın, gerek iş hayatımıza, gerek sağlığımıza, gerekse yaşam kalitemize ne denli faydalar sağlayacağı artık açıkça bilinmektedir. Özellikle vücut sağlığımız en başta gelmektedir. Şimdi bu önerileri tek tek görelim:
1- Kalp rahatsızlıklarını önler.
2- Böbrek taşlarının vücuttan atılmasına yardımcı olur.
3- Akciğerlerin temizlenmesini kolaylaştırır.
4- Bel ağrısı, fıtık kireçlenme gibi fiziki rahatsızlıklara iyi gelir.

5- İyi huylu, kötü huylu kolesterol dengesini sağlar.
6- Yorgunluk durumunu engeller, dayanıklılığı arttırır.
7- Yaşlanma sürecini geciktirir, genç görünümünü sağlar.
8- Uykusuzluğu azaltır.
9- Vücut kaslarını kuvvetlendirir.
10- Yürüyüş sırasında metabolizmayı uyarır.
11- Vücudun doğal keyif verici hormonlarını dengeler.
12- Kan yağlarının düzeyini  düşürür.
13- Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.
14- Moral, özgüven ve iyimserliği arttırır.
Tüm bu yararların yanı sıra, yürümemin günlük yaşantının verdiği stresleri de ortadan kaldırdığı uzmanlar tarafından bildirilmektedir. Gerek evimizde, gerek iş yerlerimizde, içimizde bir sıkıntı belirdiği zaman, hemen kendimizi sokağa atar yürümeye başlarız. Bu konuda stres yaşayan birçok kişilerin yürüyüş yaparak, yarar gördükleri tespit edilmiştir.
Yürümeye başlayınca insanları görür, selam verir, selam alırız. Adımlar çoğaldıkça içimizde düğümlenen birçok sorunların çözüldüğünü, böylece barışı, dostluğu, sevgiyi daha iyi anlarız. İşte o zaman, yaşam sevincini yakalar, mutluluğa doğru yol alırız. Tıpkı yürüyüşü yapan mutlu insanlar gibi…
Hoşça kalın.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.