Haydi Hep Birlikte Yürüyelim!

22 Şub 2018 Per 9:51
ArtıYazı BüyüklüğüEksi

Metin MERCİMEK

“DİNLENMEMEK ÜZERE YÜRÜMEYE KARAR VERENLER, ASLA VE ASLA YORULMAZLAR.”
(Mustafa Kemal ATATÜRK)

İşlerimin yoğunluğu nedeniyle, uzun bir süre yürüyüşümü ihmal ettim. Bir baktım ki, hem iyi huylu hem de kötü huylu  kolesterol dengesi bozulmaya başlamış. Ayrıca musiki çalışmalarımda bir azalma hissettim. En önemlisi, düşüncelerimde bir ağırlaşma ve kopma gördüm.
Bilindiği üzere hareketsizlik, obezite, koroner kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon gibi bizleri tehdit eden hastalıklara yol açmaktadır. Bu konuda Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya nüfusunun yüzde 23′ünün hareketsiz yaşam sürdüğüne ve bu durumun tüm ölüm nedenlerine işaret ettiği görülmüştür.
Yaşam sürecimizde önemli bir faktör olarak ortaya çıkan yürüyüş, sadece sağlık sorumlarımızı çözmekle kalmamış, mutlu bir yaşamı sürdürmemize de yardımcı olmuştur.
İnsanın her attığı adım, tamamen onun sağlığına bağlıdır. Sağlıklı olmayan bir kimse ne yürüyebilir, ne de bir iş yapabilir. Hatta herhangi bir konuda başarılı olma imkânını kaybeder. O nedenle yürüyüş yapmanın, gerek iş hayatımıza, gerek sağlığımıza, gerekse yaşam kalitemize ne denli faydalar sağlayacağı artık açıkça bilinmektedir. Özellikle vücut sağlığımız en başta gelmektedir. Şimdi bu önerileri tek tek görelim:
1- Kalp rahatsızlıklarını önler.
2- Böbrek taşlarının vücuttan atılmasına yardımcı olur.
3- Akciğerlerin temizlenmesini kolaylaştırır.
4- Bel ağrısı, fıtık kireçlenme gibi fiziki rahatsızlıklara iyi gelir.

5- İyi huylu, kötü huylu kolesterol dengesini sağlar.
6- Yorgunluk durumunu engeller, dayanıklılığı arttırır.
7- Yaşlanma sürecini geciktirir, genç görünümünü sağlar.
8- Uykusuzluğu azaltır.
9- Vücut kaslarını kuvvetlendirir.
10- Yürüyüş sırasında metabolizmayı uyarır.
11- Vücudun doğal keyif verici hormonlarını dengeler.
12- Kan yağlarının düzeyini  düşürür.
13- Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.
14- Moral, özgüven ve iyimserliği arttırır.
Tüm bu yararların yanı sıra, yürümemin günlük yaşantının verdiği stresleri de ortadan kaldırdığı uzmanlar tarafından bildirilmektedir. Gerek evimizde, gerek iş yerlerimizde, içimizde bir sıkıntı belirdiği zaman, hemen kendimizi sokağa atar yürümeye başlarız. Bu konuda stres yaşayan birçok kişilerin yürüyüş yaparak, yarar gördükleri tespit edilmiştir.
Yürümeye başlayınca insanları görür, selam verir, selam alırız. Adımlar çoğaldıkça içimizde düğümlenen birçok sorunların çözüldüğünü, böylece barışı, dostluğu, sevgiyi daha iyi anlarız. İşte o zaman, yaşam sevincini yakalar, mutluluğa doğru yol alırız. Tıpkı yürüyüşü yapan mutlu insanlar gibi…
Hoşça kalın.

Benzer Haberler

HARİTA Euro’daki Avrupa haritasından Türkiye silinmiş. Ellerinden gelse Türkiye haritasından...

Yorum 
0

Metin MERCİMEK   “BİRİSİ BAŞIMA KONDU, “TALİH KUŞUNUM” DEDİ. DİĞERİ...

Yorum 
0

Hasan BİTKEN   2014 yılında Kilis Kültür ve Turizm Müdürlüğü tarafından bastırılarak...

Yorum 
0


Yorumlar

İsim: E-posta: Yorumunuz:
*


SON EKLENEN HABERLER

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

HARİTA Euro’daki Avrupa haritasından Türkiye silinmiş. Ellerinden gelse...

Aysel Masmanacı Beşoğlu’nun Y...

Metin MERCİMEK   “BİRİSİ BAŞIMA KONDU, “TALİH KUŞUNUM”...

Yanlışlarla Dolu Bir Kültür Envante...

Hasan BİTKEN   2014 yılında Kilis Kültür ve Turizm Müdürlüğü tarafından...

Sitem…

Mahmut KANMAZ Mutlu, huzurlu ve sağlıklı günler temennisiyle, yazıma başlamak...

GÜNEŞ ve BEN

Gün ışığı sabahın habercisi… Işık ışık penceremdedir Isıtır ışıtır,...

Kilis’in içme suyu sorunu bitiyor...

Orman ve Su İşleri Bakanlığı Devlet Su İşleri Genel Müdürlüğü tarafından...

Kilis’te alış-veriş durgunluğu...

Kilisli esnaflar alış-veriş durgunluğunun sürmesinden dolayı endişe duyduklarını...

Jandarma trafik timleri denetimleri...

Kilis İl Jandarma Komutanlığına bağlı jandarma trafik timleri, okul servis...

Salçalık biber el yakıyor

Kilis’te 3 TL’den satılmaya başlayan kırmızı şeker biberi fiyatları...

Kırtasiyelerde yoğunluk sürüyor

Kilis’te 2018-2019 eğitim-öğretim sezonu başlarken, aileler çocukları...

Yeni mahsul ürünler tezgâhlarda

Kırmızı toz biber, salça ve gün pekmezi gibi ev yapımı doğal ürünler...

Polisten öğrencilere uyarı

Kilis Emniyet Müdürlüğü ekipleri, okulları gezerek öğrencilere sigara,...

Pis kokular vatandaşları çileden çı...

Kilis’te ızgaralar ile kanalizasyondan gelen pis kokular, Yeni Beşevler ile...

Yöresel Ürünler Festivali yapılacak...

Kilis Valiliği ve Kilis Belediyesi işbirliği ile 20 Ekim’de yapılacak olan...

Üniversite Tanıtım Günleri düzenlen...

Kilis 7 Aralık Üniversitesi’ne yerleşen öğrencilere yönelik olarak Tanıtım...

Yardım için gelen Suriyeliler kavga...

Kilis’te bir vakıf tarafından yapılacak para yardımından almak isteyen...

Alpdağ Ailesinin acı günü

Kilis TV 79 Yönetim Kurulu Başkanı Abdullah Alpdağ ve Mehmet Alpdağ’ın...

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

ÖNLEM Memur, performansına göre maaş alacakmış. Belki o zaman limon satmaları...