Haydi Hep Birlikte Yürüyelim!

22 Şub 2018 Per 9:51
ArtıYazı BüyüklüğüEksi

Metin MERCİMEK

“DİNLENMEMEK ÜZERE YÜRÜMEYE KARAR VERENLER, ASLA VE ASLA YORULMAZLAR.”
(Mustafa Kemal ATATÜRK)

İşlerimin yoğunluğu nedeniyle, uzun bir süre yürüyüşümü ihmal ettim. Bir baktım ki, hem iyi huylu hem de kötü huylu  kolesterol dengesi bozulmaya başlamış. Ayrıca musiki çalışmalarımda bir azalma hissettim. En önemlisi, düşüncelerimde bir ağırlaşma ve kopma gördüm.
Bilindiği üzere hareketsizlik, obezite, koroner kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon gibi bizleri tehdit eden hastalıklara yol açmaktadır. Bu konuda Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya nüfusunun yüzde 23′ünün hareketsiz yaşam sürdüğüne ve bu durumun tüm ölüm nedenlerine işaret ettiği görülmüştür.
Yaşam sürecimizde önemli bir faktör olarak ortaya çıkan yürüyüş, sadece sağlık sorumlarımızı çözmekle kalmamış, mutlu bir yaşamı sürdürmemize de yardımcı olmuştur.
İnsanın her attığı adım, tamamen onun sağlığına bağlıdır. Sağlıklı olmayan bir kimse ne yürüyebilir, ne de bir iş yapabilir. Hatta herhangi bir konuda başarılı olma imkânını kaybeder. O nedenle yürüyüş yapmanın, gerek iş hayatımıza, gerek sağlığımıza, gerekse yaşam kalitemize ne denli faydalar sağlayacağı artık açıkça bilinmektedir. Özellikle vücut sağlığımız en başta gelmektedir. Şimdi bu önerileri tek tek görelim:
1- Kalp rahatsızlıklarını önler.
2- Böbrek taşlarının vücuttan atılmasına yardımcı olur.
3- Akciğerlerin temizlenmesini kolaylaştırır.
4- Bel ağrısı, fıtık kireçlenme gibi fiziki rahatsızlıklara iyi gelir.

5- İyi huylu, kötü huylu kolesterol dengesini sağlar.
6- Yorgunluk durumunu engeller, dayanıklılığı arttırır.
7- Yaşlanma sürecini geciktirir, genç görünümünü sağlar.
8- Uykusuzluğu azaltır.
9- Vücut kaslarını kuvvetlendirir.
10- Yürüyüş sırasında metabolizmayı uyarır.
11- Vücudun doğal keyif verici hormonlarını dengeler.
12- Kan yağlarının düzeyini  düşürür.
13- Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.
14- Moral, özgüven ve iyimserliği arttırır.
Tüm bu yararların yanı sıra, yürümemin günlük yaşantının verdiği stresleri de ortadan kaldırdığı uzmanlar tarafından bildirilmektedir. Gerek evimizde, gerek iş yerlerimizde, içimizde bir sıkıntı belirdiği zaman, hemen kendimizi sokağa atar yürümeye başlarız. Bu konuda stres yaşayan birçok kişilerin yürüyüş yaparak, yarar gördükleri tespit edilmiştir.
Yürümeye başlayınca insanları görür, selam verir, selam alırız. Adımlar çoğaldıkça içimizde düğümlenen birçok sorunların çözüldüğünü, böylece barışı, dostluğu, sevgiyi daha iyi anlarız. İşte o zaman, yaşam sevincini yakalar, mutluluğa doğru yol alırız. Tıpkı yürüyüşü yapan mutlu insanlar gibi…
Hoşça kalın.

Benzer Haberler

DAİRE Sibel Can’ın İstanbul’da 50 dairesi varmış. Yine de Araplara yetişememiş!…...

Yorum 
0

Metin MERCİMEK “KİLİS’E YAPILAN HER TÜRLÜ HİZMETİ, HAYIRSEVERLİĞİ VE EĞİTİM-ÖĞRETİM...

Yorum 
0

M. Faruk DALGIÇ   “İlk ayak bastığım Türk şehrindeki bu uyanıklığa cidden hayran...

Yorum 
0


Yorumlar

İsim: E-posta: Yorumunuz:
*


SON EKLENEN HABERLER

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

DAİRE Sibel Can’ın İstanbul’da 50 dairesi varmış. Yine de Araplara...

Sayın Valimiz Recep Soytürk, Sahabe...

Metin MERCİMEK “KİLİS’E YAPILAN HER TÜRLÜ HİZMETİ, HAYIRSEVERLİĞİ...

İzmir’de Kilis Kültür ve Dayanışma ...

M. Faruk DALGIÇ   “İlk ayak bastığım Türk şehrindeki bu uyanıklığa...

TBMM’de Bütçe Görüşmeleri

Nejat TAŞKIN    10 Aralık günü başlayan 2019 yılı Başkanlık bütçesi...

İnsan Hakları mı Dediniz?

Uğur KEPEKÇİ   2. Dünya Savaşından sonra devletler; fertlerin hakları...

Öğrendim ki…

Mahmut KANMAZ   Selam, sevgi ve saygılarımı sunarak, bir yazımda daha birlikte...

ELHÂNÎ’DEN KİLİS AŞKINA DÖRTL...

Kilis’in keçisi, Kilis ineği Kilisli heç sevmez boş laf haneği Aslı...

Valilik’ten karbonmonoksit zehirlen...

Kilis Valiliği, kış aylarında yaşanan karbonmonoksit zehirlenmelerine karşı...

Kilis’te PKK’ya ağır darbe

Kilis İl Jandarma Komutanlığına bağlı ekiplerin, PKK terör örgütüne...

Cennet çamurunun patenti Vali Soytü...

Kilis İl Gıda Tarım ve Hayvancılık Müdürü Songül Kadıoğlu ve Kilis Baklavacılar...

“Kamu çalışanına şiddet cezas...

Basın açıklaması yapan Kilis Türk Büro Sen İl Temsilcisi Şevket Özdemir,...

“20.00’den sonra sobaya kömür atmay...

Elbeyli Toplum Sağlığı Merkezince Milli Eğitim Müdürlüğü konferans salonunda...

Kilis İl Sağlık Müdürlüğünden uyarı...

Karbonmonoksit zehirlenmesi ve alınması gereken önlemler Ülkemizde bilgisizlik,...

“Toplumda Barış” paneli

Kilis 7 Aralık Üniversitesi Muallim Rıfat Eğitim Fakültesi’nde Yoksullara...

Öğrencilere “sağlıklı beslenme” eği...

Kilis’te Elbeyli Toplum Sağlığı Merkezince diyetisyen tarafından Elbeyli...

“Kilis Masal Yarışması” sonuçlandı...

Milli Kültür Şurası etkinlikleri kapsamında Kilis İl Kültür ve Turizm...

Kilis’te kadına karşı şiddet [ASAY...

Kilis’te ayrı 2 olayda kadınlara karşı şiddet uygulandı. Osman Gazi Mahallesi’nde...

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

SAHİP ABD’nin “Liderlik Programı”na katılan siyasetçiler ülkelerinde...