Kalbimizi Nasıl Koruyacağız?

12 Şub 2020 Çar 8:44
ArtıYazı BüyüklüğüEksi

Metin MERCİMEK

“KALP BİR BAHÇE GİBİDİR. ONDA MUTLAKA BİR ŞEYLER BİTECEKTİR. O HALDE GÜZEL ŞEYLER EKİN Kİ, GÜZEL ŞEYLER BİTSİN.”
Kalbimizi koruyan önerilerin önem ve mahiyetine geçmeden önce, kalp ile ilgili bir rahatsızlığımı sizlerle paylaşmak istiyorum. 2 ay önce Bakanlık Müşavirlik Belgemin yenilenmesi üzerine, benden sağlık heyet raporu istenildi. Raporun düzenlenmesi için hastanede heyete girdim. Yapılan tüm tetkikler normal, ancak EKG raporunda ‘Ritm bozukluğu’ ortaya çıkınca, dahiliye doktoru en yakın bir zamanda kardiyoloji bölümüne görünmemi söyledi. Tabi normal olarak heyet raporumu aldım.
Ancak kardiyoloji bölümüne görünmeyi ihmal ederek 2 ay sonra müracaat ettiğimde, ilgili doktor bana, “EKG sonucunda, bir ritm bozukluğu ortaya çıktığında, derhal kardiyoloji doktoruna görünmek gerekir” diyerek kızgınlığını ifade etti. Acil olarak kalbin elektrik aktivitesinin takibi için (24 saat) “Ritm Halter” işlemini başlattı. Sonuç önümüzdeki hafta içinde belli olacak.
Şimdi ihmal etmiş olduğum tetkiklerin ışığında ve doktorumdan almış olduğum bilgiler çerçevesinde, kalbimizi koruyan önemli önerileri birlikte görelim.
Öncelikle, kalp hastalığına neden olan zararlardan biri sigaradır. Hastalığın ilerlemesi, hem sigara kullanımından hem de pasif sigara içiminden ileri geldiği tespit edilmiştir.
Beslenme konusunda doktorların en çok önerdiği sebze, meyve ve tam tahıllı ürünlerin tüketilmesi bildirilmekte. Özellikle Akdeniz diyetinin ölüm riskini azalttığı da tavsiye edilmektedir.
Kalp be damar sağlığını koruma ve geliştirme açısından en temel yaşama biçimi ise, düzenli fiziksel aktiviteyi sürdürmektir. Çünkü fiziksel egzersiz kalp ve damar hastalığı riskini hayli azaltmaktadır.
Damar sertliğinin artmasına yol açan kolesterol, hipertansiyon ve diyabet gibi hastalıkları olanların, düzenli olarak yıllık kalp kontrollerinin yapılması önerilmektedir.
Şayet kan sulandırıcı, kolesterol düşürücü ilaç kullanıyorsanız, ilgili doktora sormadan ilaçları kesmeyiniz. Aynı zamanda doz değişikliği yapılmaması gerekir.
İş kaybına yönelik her türlü endişeler ile  depresyon, öfke, huzursuzluk gibi ruhsal durumlar, kalp hastalıkları riskini arttırmaktadır. Hatta özel ve sosyal yaşama ait sıkıntılar bile kalp sağlığını tehdit etmektedir.
Kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırlayanlardan biri de uyku düzenin bozuk olmasıdır. Altı saatten kısa süreli ya da kalitesi düşük uyku kan basıncını yükseltmesi nedeniyle kalp ve damar hastalığı riskini arttırıyor.
Kalp damar hastalığında fazla tuz tüketimi, hastalık riskini arttırmaktadır. O nedenle tuz tüketimini elden geldiğince azaltmak gerekir. Tuz tüketiminin azaltmanın en pratik yolu, masaya tuzluğu koymamaktır.
Bir de, yalnızlık ve zayıf ruhsal destek kalp hastalığı riskini arttırmakta. Bu durumda sosyal ilişkiler, her zaman kalp damar riskini en aza indirmektedir.
Dünyada ve ülkemizde ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alan kalp ve damar hastalıkları giderek yaygınlaşmaktadır. Bu nedenle yukarıda belirtilen uzman görüşlerinin uyarılarına ve önerilerine çok önem vermemiz gerektiğini unutmayalım.
Hoşça kalın.

Benzer Haberler

OKUMA Okuyan bir toplum değilmişiz. Hariçten gazel okuyoruz ya!… *** ÇARP AB’ye yaklaşıyormuşuz....

Yorum 
0

Metin MERCİMEK “VEREN EL, ALAN ELDEN DAHA ÜSTÜNDÜR.” (Hazreti Muhammed) Cimrilik,...

Yorum 
0

M. Yahya EFE   Sevgili okurlarım, bir yazımda belirtmiştim “Yaşamak akıllı insanların...

Yorum 
0


Yorumlar

İsim: E-posta: Yorumunuz:
*


SON EKLENEN HABERLER

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

OKUMA Okuyan bir toplum değilmişiz. Hariçten gazel okuyoruz ya!… ***...

Cimrilik

Metin MERCİMEK “VEREN EL, ALAN ELDEN DAHA ÜSTÜNDÜR.” (Hazreti...

Akıllı İnsanlar İyi Yaşar

M. Yahya EFE   Sevgili okurlarım, bir yazımda belirtmiştim “Yaşamak...

Estetik Dikiş

Adviye ERTEKİN YÜKSEL   Yıl 1986. Diyarbakır’da görev yapıyorduk....

İslam’a Ters Akımların Ortaya Çıkış...

Uğur KEPEKÇİ   Peygamberimizin ahirete göçünden hemen sonra başlayan...

KİLİS DİYE

Kilis’te zeytinim al al narım var Sıladan ayrıyım özde nârım var...

Kilis’te korona virüs denetimi

Kilis’te korona virüs tedbirleri denetlendi. Denetimlere Vali Yardımcıları...

Temas ettiği kişileri söylemeyene 3...

Kilis İl Umumi Hıfzıssıhha Kurulu’nda alınan karara göre, Koronavirüs...

Parkomat uygulamasını artık Belediy...

Kilis’te daha özel bir şirkete verilen Parkomat hizmetlerini, dünden itibaren...

Kilis Üzüm Üreticileri Birliği Gene...

Kilis Üzüm Üreticileri Birliğinin Genel Kurul Toplantısı Musabeyli Kaymakamı...

Kilis’in en yaşlı yemeni ustası vef...

Kilis’in en eski yemeni ustalarından H. Mehmet Özuslu vefat etti. Odun Pazarı’nda...

Salça ve pekmez yapımı sürüyor

Hava sıcaklıklarının yaz günlerini aratmayacak derecede yüksek olması kış...

Maske ve seccade dağıtıldı

Kilis Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü personeli tarafından bazı camilerde...

Sahte 100 dolar veren şahıslar aran...

Kilis’te piyasaya sahte 100 Dolar süren şahıs aranıyor. Mehmet Rıfat Kazancıoğlu...

Başkan Bulut, Eczacılık Günü’nü kut...

Kilis Belediye Başkanı M. Abdi Bulut, yayımladığı mesajla 25 Eylül Dünya...

Parklarda bakım çalışmaları sürüyor...

Kilis Belediyesi Park ve Bahçeler Müdürlüğü bünyesinde sürdürülen çevre...

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

FIRLA Elektrik fiyatları otomatik olarak artacakmış. Otomatik zamlara alışalım!…...