Kalbimizi Nasıl Koruyacağız?

12 Şub 2020 Çar 8:44
ArtıYazı BüyüklüğüEksi

Metin MERCİMEK

“KALP BİR BAHÇE GİBİDİR. ONDA MUTLAKA BİR ŞEYLER BİTECEKTİR. O HALDE GÜZEL ŞEYLER EKİN Kİ, GÜZEL ŞEYLER BİTSİN.”
Kalbimizi koruyan önerilerin önem ve mahiyetine geçmeden önce, kalp ile ilgili bir rahatsızlığımı sizlerle paylaşmak istiyorum. 2 ay önce Bakanlık Müşavirlik Belgemin yenilenmesi üzerine, benden sağlık heyet raporu istenildi. Raporun düzenlenmesi için hastanede heyete girdim. Yapılan tüm tetkikler normal, ancak EKG raporunda ‘Ritm bozukluğu’ ortaya çıkınca, dahiliye doktoru en yakın bir zamanda kardiyoloji bölümüne görünmemi söyledi. Tabi normal olarak heyet raporumu aldım.
Ancak kardiyoloji bölümüne görünmeyi ihmal ederek 2 ay sonra müracaat ettiğimde, ilgili doktor bana, “EKG sonucunda, bir ritm bozukluğu ortaya çıktığında, derhal kardiyoloji doktoruna görünmek gerekir” diyerek kızgınlığını ifade etti. Acil olarak kalbin elektrik aktivitesinin takibi için (24 saat) “Ritm Halter” işlemini başlattı. Sonuç önümüzdeki hafta içinde belli olacak.
Şimdi ihmal etmiş olduğum tetkiklerin ışığında ve doktorumdan almış olduğum bilgiler çerçevesinde, kalbimizi koruyan önemli önerileri birlikte görelim.
Öncelikle, kalp hastalığına neden olan zararlardan biri sigaradır. Hastalığın ilerlemesi, hem sigara kullanımından hem de pasif sigara içiminden ileri geldiği tespit edilmiştir.
Beslenme konusunda doktorların en çok önerdiği sebze, meyve ve tam tahıllı ürünlerin tüketilmesi bildirilmekte. Özellikle Akdeniz diyetinin ölüm riskini azalttığı da tavsiye edilmektedir.
Kalp be damar sağlığını koruma ve geliştirme açısından en temel yaşama biçimi ise, düzenli fiziksel aktiviteyi sürdürmektir. Çünkü fiziksel egzersiz kalp ve damar hastalığı riskini hayli azaltmaktadır.
Damar sertliğinin artmasına yol açan kolesterol, hipertansiyon ve diyabet gibi hastalıkları olanların, düzenli olarak yıllık kalp kontrollerinin yapılması önerilmektedir.
Şayet kan sulandırıcı, kolesterol düşürücü ilaç kullanıyorsanız, ilgili doktora sormadan ilaçları kesmeyiniz. Aynı zamanda doz değişikliği yapılmaması gerekir.
İş kaybına yönelik her türlü endişeler ile  depresyon, öfke, huzursuzluk gibi ruhsal durumlar, kalp hastalıkları riskini arttırmaktadır. Hatta özel ve sosyal yaşama ait sıkıntılar bile kalp sağlığını tehdit etmektedir.
Kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırlayanlardan biri de uyku düzenin bozuk olmasıdır. Altı saatten kısa süreli ya da kalitesi düşük uyku kan basıncını yükseltmesi nedeniyle kalp ve damar hastalığı riskini arttırıyor.
Kalp damar hastalığında fazla tuz tüketimi, hastalık riskini arttırmaktadır. O nedenle tuz tüketimini elden geldiğince azaltmak gerekir. Tuz tüketiminin azaltmanın en pratik yolu, masaya tuzluğu koymamaktır.
Bir de, yalnızlık ve zayıf ruhsal destek kalp hastalığı riskini arttırmakta. Bu durumda sosyal ilişkiler, her zaman kalp damar riskini en aza indirmektedir.
Dünyada ve ülkemizde ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alan kalp ve damar hastalıkları giderek yaygınlaşmaktadır. Bu nedenle yukarıda belirtilen uzman görüşlerinin uyarılarına ve önerilerine çok önem vermemiz gerektiğini unutmayalım.
Hoşça kalın.

Benzer Haberler

KRİZ Domates krizi enflasyonu düşürmüş. Durun bakalım “siyasi kriz” neyi düşürecek?!…...

Yorum 
0

Metin MERCİMEK “KİLİS ZEYTİNYAĞI’NIN BİRİNCİ YÖNÜ YÜKSEK KALİTELİ VE İKİNCİ...

Yorum 
0

Sabahattin YARAR   Her yeni yıla girişte, insanların beklenti ve iyi temennilerini içeren...

Yorum 
0


Yorumlar

İsim: E-posta: Yorumunuz:
*


SON EKLENEN HABERLER

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

KRİZ Domates krizi enflasyonu düşürmüş. Durun bakalım “siyasi kriz”...

Kilis Valisi Recep Soytürk’ün...

Metin MERCİMEK “KİLİS ZEYTİNYAĞI’NIN BİRİNCİ YÖNÜ YÜKSEK...

Hoş Gelmedin… Hayırlısı ile G...

Sabahattin YARAR   Her yeni yıla girişte, insanların beklenti ve iyi temennilerini...

Kış Mevsiminde KKTC Notları

Mehmet Cemal ÇİFTÇİGÜZELİ   Üç ay önceden aldık Kuzey Kıbrıs’a...

Bir Tayin Hatırası

Şenel ÖZKÖSELER   Yaş aldıkça, pek çok anı biriktiriyor insan. O...

KAPILAR

Kilis Şirinlemeleri…   KAPILAR   Kapılar hayatı paylaşırlardı,...

OSB Kilis’in vazgeçilmezi

Kilis Belediye Başkanı M. Abdi Bulut ile AK Parti İl Başkanı Murat Karataş,...

Kilis’in nüfusu 142 bin 490 kişi ol...

2019 yılı Adrese Dayalı Nüfus Kayıt Sistemi (ADNKS) göre Kilis ve ilçelerinin...

Kilis’te 19 bin 195 çalışan sigorta...

Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) İl Müdürlüğü’nden alınan bilgiye göre,...

Kehribar taşı üretimi yapılan bağ e...

Kilis’te, jandarma ekipleri, izinsiz kehribar taşı üretimi yapılan bağevine...

HEM’den okuma-yazma seferberliği

Kilis Halk Eğitim Merkezi (HEM) Müdürlüğü, okuma-yazma bilmeyen vatandaşları...

Kütüphane açılışından sonra öğrenci...

Kilis’in Elbeyli ilçesi Yenideğirmen Ortaokulu’nun kütüphanesinin açılışına...

Çetin İnşaat altyapı çalışmalarının...

Bursan İnşaat Enerji Madencilik Sanayi, Çetin İnşaat ve Ticaret Anonim Şirketi...

Köylerde “kanser” bilgilendirmesi...

“4 Şubat Dünya Kanser Günü” kapsamında köylerde vatandaşlara...

Öğrencilerden C vitamini etkinliği...

Kilis Karamelik İlkokulunda ana sınıfı öğrencileri, C vitamini anlatan bir...

Musabeyli’den bir başarı daha

13-14 Şubat tarihleri arasında Batman’da düzenlenen Yıldız Kız ve Erkek...

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

ÖZEL Özelleştirmenin adını “Güzelleştirme” koymuşlar. İyi de olmuş....

Bilimsel Açıdan İyi İnsan Kimdir?...

Metin MERCİMEK “BİR GÜN DİYOJEN, GÜNDÜZ VAKTİ ELİNDE FENER SOKAKTA...