Dolar 13,5313
Euro 15,4404
Altın 790,79
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Kilis 0°C
Karla Karışık Yağmurlu
Kilis
0°C
Karla Karışık Yağmurlu
Çar 1°C
Per 2°C
Cum 2°C
Cts 0°C

Kaygılar Bizleri Harekete Geçirir mi?

Kaygılar Bizleri Harekete Geçirir mi?
A+
A-
12.05.2017
104
ABONE OL

Metin MERCİMEK

“KAYGI, STRES VERİCİ DURUMLARDA KARŞILAŞTIĞIMIZDA HEPİMİZİN BELLİ ÖLÇÜLERDE YAŞADIĞI BİR UYARILMIŞLIK DURUMUDUR VE BELLİ BİR DÜZEYDE YAŞANMASI DOĞALDIR.”
Elden geldiğince duygu içeren seminerleri kaçırmam, mutlaka katılır ve daha sonra konunun ayrıntılarını almak üzere arkadaşlarla küçük tartışmalar yaparım. Tabi bu tartışma, hem bilgimizi pekiştirir hem de başka konular hakkında bilgi almamızı sağlar. İşte katılmış olduğum “Kaygılar Bizleri Harekete Geçirir mi?” semineri de bunlardan biriydi.
Öncelikle kaygının motive edici ve performansın artması, yardımcı olup olmadığı ele alındı.Bu konuda bir açıklama yapan konuşmacı şunları söyledi:

“Kaygı, motive edici düzeyin üzerine çıkıyor ve performansı olumsuz olarak etkiliyorsa o zaman durdurucu bir etki yapabilir. Donup kalmak, karar verememek, hareket edememek, nefes almamak gibi sonuçlar yüksek kaygıyla ilgilidir. Bu gibi davranışsal sonuçlarıyla birlikte, kaygının bedensel ve düşünsel bir takım sonuçları da ortaya çıkar. Kalp atışlarında hızlanma, nefes alışverişin hızlanması, terleme ya da üşüme, ağız kuruması, titreme, yüz kızarması kaygının bedensel belirtileri olarak sayılabilir. Sınav kaygısı örneğinden gidecek olursak; ya sınavda başarılı olamazsam ne olacak, ellerim titrer ve karnım ağrırsa nasıl toparlarım, evdekilerin yüzüne bakamayınca ne yaparım gibi gelecek yaşantılarla ilgili sorular ise kaygının düşünsel belirtileri olarak görülebilir.”

Daha sonra kaygının hangi temel duygulara dayandığı konusuna geçildi. Bu hususta bir konuşma yapan uzman şunlara yer verdi:

“Öfke, üzüntü, mutluluk ve utanç gibi kaygı da temel duygularımızdan biridir. Duyguları içsel yaşantımızda bize neye ihtiyacımız olduğu konusunda bilgi veren yön göstericileri olarak düşünebiliriz. Örneğin, korktuğumuzda kendimizi korumaya ihtiyaç duyduğumuzu hatırlarız. Öfkelendiğimizde gene duygumuzdan yola çıkarak istediğimiz koşulları yaratmak üzere harekete geçebiliriz. Mutlu olduğumuzda yapmakta olduğumuz şeyin ihtiyacımızı karşılamak için uygun olduğunu anlarız ve doyum sağlarız. Bu duygulara benzer şekilde kaygı da aslında bizlere harekete geçebilmek için uygun yollar bulmamız gerektiğini hatırlatır.”

Sıra kaygının yoğun olarak yaşanabileceği iki temel duruma geldi. Bunlardan ilki, yeni bir işe girişildiği dönemlerde yaşanabilecek belirsizliktir. Daha önce belirtilen sınav örneği üzerinden gidilecek olursak, sınavın kendisi ortaya çıkacak olan performans ve bu performansın sonuçları, sınava girecek kişi için belirsizlik teşkil etmektedir diye yorumlandı.
Kaygının yoğun olarak yaşanabileceği ikinci durum ise, karar verme süreçleridir. Her karar durumunda, iki farklı iç sesimizi duyduğumuz dile geldi. Biri yap, diğeri yapma. Karar zamanları bu iki sesin çatışmasıyla başlayan ve seslerden birinin diğerini ikna etmesi ve kararın belirginleşmesiyle sonuçlanan süreçlerdir. Yap-Yapma çatışması sırasında gerilim arttıkça bu gerilimde kalmanın verdiği kaygı da yükseldiği ve buna üniversite sınav tercihleri dönemi bu durum için iyi bir örnek olduğu da vurgulandı. Sınavın belirsizliğinin verdiği kaygıya ek olarak, gelecekle ilgili verilecek önemli bir mesleki karar da bu dönem de söz konusu olduğu ve seçim güçleştikçe kaygının da arttığı ifade edildi.

Bu önemli bilgilerden sonra tüm konuşmacılar, yine başa dönerek, sınav dönemlerinde hissettiğimiz kaygının bize harekete geçmemizi hatırlattığını ve unutmamamız gerektiğini belirterek  seminere son verdiler.

Hoşça kalın.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.