Korona Virüs Var Diye Kanseri Unutmayalım!

28 Ağu 2020 Cum 10:06
ArtıYazı BüyüklüğüEksi

Metin MERCİMEK

“KANSER BENİ DİZLERİMİN ÜZERİNE ÇÖKERTMEDİ, AYAĞA KALDIRDI.”
(Michael DOUGLAS)
Tam 6 aydır tüm şiddetiyle devam eden Korona Virüs illeti, tüm dünyayı etki altına alarak hem mağdur etti hem de şaşkına uğrattı. Kendi sağlık ve sorunlarını unutup Korona Virüs’e odaklandılar. Özellikle kanser hastalığına yakalananlar ve tedbir almada ihmal gösterenler hayli fazla bulunmakta. En önemlisi ise bu hastalığı taşıyanlar, 6 aylık süre içinde hastanelere gidemediler. Bu nedenle kanser riskini azaltan ve kanserle savaşan besinlere el atmamız ve onları temin etmemiz gerekiyor.
Son yıllarda kanser ve gıdalar üzerinde yapılan bir sürü araştırma, bol bol sebze ve meyve yiyen kişilerin akciğer, bağırsak, göğüs, rahim ağzı, nefes borusu, ağız boşluğu, mide, mesane, pankreas ve yumurtalık kanserlerine yakalanma ihtimalinin başka kişilere oranla daha az olduğunu ortaya çıkarmıştır.
Bu konuda bilim adamlarından almış olduğum bilgilere göre, bol posalı (sebze ve meyvelerde olduğu kadar ekmek, makarna, şehriye, pirinç ve diğer tahıllarda da bulunan bir madde) gıdalardan yiyen kadınların göğüs kanserine yakalanma riski, çok az posalı gıda alan kadınlardan daha az bulunduğu belirtilmektedir.
Yine beslenme uzmanları, kanser riskini azaltmak için hangi gıdaların yenmesi gerektiği konusunda şu önerilerde bulunuyor:
“Her gün en az beşer porsiyon sebze ve meyve yiyiniz. Ekmek, makarna, kahvaltılık tahıllar, pirinç, diğer tahıllar, patates, kuru bezelye gibi nişastalı ve yağı az besinlerden bol bol tüketiniz. Az yağlı ve bol posalı bir yemek rejimi ile düzenli egzersizi birleştirerek şişmanlığı önleyiniz.”
Ayrıca balık, derisi çıkarılmış tavuk eti ve yağsız et yiyerek yemek rejimindeki yağ miktarının azaltılmasını öneren uzmanlar, “Kızartmaları, ‘al-götür’ türü yağlı gıdaları, sosis, salam, börek, hamur işi pastaları azaltınız. Cips, tatlı bisküvi, yağlı kremalı pastalar ve şişmanlatıcı tatlıları özel günlere saklayınız, her gün yemeyiniz. Ekmeğin üzerine tekli doymamış veya çoklu doymamış yağlardan (kanola ve ayçiçeği yağı gibi) yapılan ezmeleri az miktarda olmak üzere sürünüz. Yemek yaparken zeytinyağlı, kanola yağı, yerfıstığı yağı ve aspur yağı gibi tekli doymamış veya çoklu doymamış yağlardan kullanınız. Büyükler ve okula başladıktan sonra çocuklar için yapı azaltılmış veya az yağlı süt, yoğurt ve peynir kullanınız. Okula gitmeyen çocuklara normal süt ve yoğurt veriniz” diye açıklama yapmaktalar.
ABD’nin önde gelen sağlık ve tıp yazarlarından Dr. Mahşer Greenwood Robinson’un kaleme aldığı “Kanserle Savaşan Yiyecekler” adlı kitabında, günde 5 porsiyon sebze ve yemek yenmesi kanser riskini yüzde 20′den daha az düşürüyor. Ayrıca kitapta, kansere karşı en koruyucu sebze be meyveler; havuç, soğan, sarımsak, brokoli, yeşil yapraklılar, domates, narenciye ve baklagiller sıralanıyor.
Bu sıkıntılı günlerde kanser riskinin olacağını göz önünde bulundurarak gerekli önlemleri alalım. Michael Douglas’ın “Kanser beni dizlerimin üzerine çökertmedi, ayağa kaldırdı” diye belirttiği gibi, faydalı besinlerle kanser riskini azaltmaya çalışalım.
Hoşça kalın.

 

Benzer Haberler

NEFES Esnafın nefes alması istenmiş. Kim alabiliyor ki onlar alsın!… *** GERÇEK Enflasyon,...

Yorum 
0

Alaiddin ÖZKAR   Geçmiş seçim dönemlerinde Kilis’te ziyaret ettiğimiz köylerde çiftçilerin...

Yorum 
0


Yorumlar

İsim: E-posta: Yorumunuz:
*


SON EKLENEN HABERLER

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

NEFES Esnafın nefes alması istenmiş. Kim alabiliyor ki onlar alsın!…...

Düğün Bahane, Sorunları Konuşmak Şa...

Alaiddin ÖZKAR   Geçmiş seçim dönemlerinde Kilis’te ziyaret ettiğimiz...

“Sakın Geç Kalma Erken Gel...

Metin MERCİMEK “BU AKŞAM GÜN BATARKEN GEL SAKIN GEÇ KALMA ERKEN GEL TAHAMMÜL...

Komşuluk İlişkilerinin Önemi

M. Yahya EFE Sevgili okurlarım, insan yaşamındaki zor hayat şartları, insanların...

Kilisli Hacı Hafız Hoca Efendi

Kilis Tarihi Akcurun Çarşısından Sayfalar   Kilisli Hacı Hafız Hoca Efendi...

Atatürk’ün Dini İstismar Edenlerle ...

Uğur KEPEKÇİ   Son günlerde yaşanan olayları analiz ederek haklının...

DİZELERİNİZ…

Kilis Şirinlemeleri…   BENİM ADIM KİLİS   Ben Resulosman Dağı’yım,...

‘Ahilik özel bir kültür’

Vali Soytürk’ün Ahilik Haftası mesajı:   ‘Ahilik özel bir kültür’...

Kovalamaca sonucu yakalanan araçta ...

Kilis’te, polis ekiplerinin “Dur” ihtarına uymayan ve kovalamaca...

Gastronominin üstatları Kilis’...

İpekyolu Kalkınma Ajansı’nın desteğiyle Kilis İl Kültür Müdürlüğünün...

HES kodu sorgulaması zorunlu hale g...

Kilis Valiliği İl Umumi Hıfzısıhha Kurulu, İl Umumi Hıfzısıhha Kurulu...

Üniversitede fide ve fidan yetiştir...

Kilis 7 Aralık Üniversitesi ile Türk Kızılayı Kilis Toplum Merkezinin ortaklaşa...

“Ahilik, ticaret ile ahlakı buluştu...

Kilis Esnaf ve Sanatkârlar Odaları Birliği (KESOB) Başkanı Şevket Memiler,...

Eğitime adanmış 40 yıl

Kilis’te mesleğe öğretmenlik ile başlayan ve daha sonra çeşitli illerde...

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

ESKİ En eski göktaşı Türkiye’deymiş. En eski kafalılar da!…...

Birlik ve Beraberlik

Metin MERCİMEK “BİRLİK VE BERABERLİK, ÖLÜMDEN BAŞKA HER ŞEYİ YENER.”...

“Vatan Sevgisi İmandan Gelir”

M. Yahya EFE   Sevgili okurlarım, insan hayatında sevgilerin en asili nedir...