Pandemi Olsa da Ben Yürümek İstiyorum

09 Şub 2021 Sal 8:36
ArtıYazı BüyüklüğüEksi

Metin MERCİMEK

“DİNLENMEMEK ÜZERE YÜRÜMEYE KARAR VERENLER, ASLA VE ASLA YORULMAZLAR.” (Mustafa Kemal ATATÜRK)
Pandemi nedeniyle evin içinde bir süre ben de yürüyüşümü ihmal ettim. Bir baktım ki, hem iyi huylu hem de kötü huylu kolesterol dengem bozulmaya başlamış. Ayrıca diğer etkinlik alanlarımı da etkilemiş ve birçok yapıp etmelerim aksamıştı. Bunlardan önemli olanlardan biri, düşüncelerimde bir ağırlaşma olduğunu hissettim. Bunun yanı sıra, bilgisayarı kullanırken, hayli zorlandığımı da gördüm. Ayrıca müzik uğraşılarımda aksama olduğu, özellikle enstrüman çalışmalarımda bir kopma olduğu ortaya çıktı.
Görüldüğü üzere, Korona Virüs illetinin hayatımıza yansıtmış olduğu olumsuz durumlardan biri, hareketsiz kalmamıza neden olmuştur. O nedenle ne yapıp yapıp, sokağa çıkma zamanları içinde mutlaka yürüyüş ve hareketlerimize devam etmemiz gerekmektedir. Ulu Önder Atatürk’ün “Dinlenmemek üzere yürümeye karar verenler, asla ve asla yorulmazlar” anlamlı sözünden yola çıkarak, boş zamanlarımızı yürüyerek geçirmeye çalışalım.
Hepimizin yakından bildiği üzere hareketsizlik, obezite, koroner kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon gibi bizleri tehdit eden hastalıklara yol açmaktadır. Bu konuda Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya nüfusunun yüzde 23′ünün hareketsiz  yaşam sürdüğüne ve bu durumun tüm ölüm nedenlerine işaret ettiği görülmüştür.
İnsanın her attığı adım, tamamen onun sağlığına bağlıdır. Sağlıklı olmayan bir kimse ne yürüyebilir, ne de bir iş yapabilir. Hatta herhangi bir konuda başarılı olma imkânını kaybeder. O nedenle yürüyüş yapmanın, gerek iş hayatımıza, gerek sağlığımıza, gerekse yaşam kalitemize ne denli faydalar sağlayacağı artık açıkça bilinmekte. Özellikle vücut sağlığımızın en başta geldiğini unutmayalım. Şimdi uzmanlardan almış olduğum bu önerileri tek tek görelim:
1- Kalp rahatsızlıklarını önler.
2- Böbrek taşlarının vücuttan atılmasına yardımcı olur.
3- Akciğerlerin temizlenmesini kolaylaştırır.
4- Bel ağrısı, fıtık kireçlenme gibi fiziki rahatsızlıklara iyi gelir.
5- İyi huylu, kötü huylu kolesterol dengesini sağlar.
6- Yorgunluk durumunu engeller, dayanıklılığı arttırır.
7- Yaşlanma sürecini geciktirir, genç görünümünü sağlar.
8- Uykusuzluğu azaltır.
9- Vücut kaslarını kuvvetlendirir.
10- Yürüyüş sırasında metabolizmayı uyandırır.
11- Vücudun doğal keyif verici hormonlarını dengeler.
12- Kan yapılarının düzeyini düşürür.
13- Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.
14- Moral, özgüven ve iyimserliği arttırır.
Tüm bu yararların yanı sıra, yürümenin günlük yaşantının verdiği stresleri de ortadan kaldırdığı uzmanlar tarafından bildirilmektedir. Gerek evimizde, gerek iş yerlerimizde, içimizde bir sıkıntı belirdiği zaman, hemen kendimizi sokağa atar yürümeye başlarız. Bu konuda stres yaşayan birçok kişilerin yürüyüş yaparak, yarar gördükleri tespit edilmiştir.
Yürümeye başlayınca insanları görür, selam verir, selam alırız. Adımlar çoğaldıkça içimizde düğümlenen birçok sorunların çözüldüğünü, böylece barışı, dostluğu, sevgiyi daha iyi anlarız. İşte o zaman, yaşam sevincini yakalar, mutluluğa doğru yol alırız.
Hoşça kalın.

Benzer Haberler

BURUN Çok konuşan adamın burnunu kesmişler. Acaba her şeye burnunu sokmasın diye mi?!…...

Yorum 
0

Alaiddin ÖZKAR   Anayasanın 73’üncü maddesinin de vergi adaletini “Herkes, kamu giderlerini...

Yorum 
0

Metin MERCİMEK “BU AKŞAM, BÜTÜN MEYHANELERİ DOLAŞTIM İSTANBULUN SENİ ARADIM KADEHLERDEKİ...

Yorum 
0


Yorumlar

İsim: E-posta: Yorumunuz:
*


SON EKLENEN HABERLER

79. BOYUT / Ahmet BARUTÇU

BURUN Çok konuşan adamın burnunu kesmişler. Acaba her şeye burnunu sokmasın...

Tortum Hidroelektrik Santralinin Öz...

Türkiye Cumhuriyeti Hazine ve Maliye Bakanlığı Özelleştirme İdaresi Başkanlığı...

Kayseri Havalimanı – Şehir iç...

 Kayseri Havalimanı – Şehir Merkezi – Otogar ve tersi yönde yapılacak...

Türkiye’de Vergi Adaleti Var mı?...

Alaiddin ÖZKAR   Anayasanın 73’üncü maddesinin de vergi adaletini “Herkes,...

İspanyol Meyhanesinde Seni Aradım

Metin MERCİMEK “BU AKŞAM, BÜTÜN MEYHANELERİ DOLAŞTIM İSTANBULUN SENİ...

Hatim Düğünü

Adviye ERTEKİN YÜKSEL   Adıyaman/Besni’den yaz olunca Kilis’e...

Kişiliğin Özü Sevgidir

M. Yahya EFE Sevgili okurlarım; sevgi, yeryüzündeki tüm canlılara bahşedilmiş...

2021 Yılında Hatırlatma; Türk İstik...

Mehmet Cemal ÇİFTÇİGÜZELİ   İstiklal Marşı Yazarı Mehmet Akif Ersoy...

İstanbul’da Milli Emlak Daire...

Mülkiyeti İstanbul Çevre ve Şehircilik İl Müdürlüğü Avrupa Yakası...

Hz. Fâtımâ (Aleyhisselam) İyi Bir Ö...

Uğur KEPEKÇİ   Dinimiz İslâm bize gelinceye kadar onu taşıyan Ehl-i...

6 YILDIR ÇÜRÜMEYE BIRAKILDI

Kilis’te 2002 yılında yapılan ve yıllarca otel, restoran, toplantı ve sergi...

“Organik bal üretiminde marka olaca...

Kilis Arı Yetiştiriciler Birliği Başkanı Ali Rıza Açıkel, Kilis’in daha...

Eşini darp ederek altınlarını aldı ...

Kilis’te Suriyeli bir şahıs, eşini darp ettikten sonra altınlarını aldı....

Kilis’te 2 bin 151 daireye yapı ruh...

TÜİK tarafından yapılan açıklamada, yapı izin istatistikleri 2020 yılı...

İlkbahar dönemi şap ve LSD (çiçek) ...

Hayvan Hastalıkları ile Mücadele ve Hayvan Hareketleri Kontrol Genelgesi gereğince...

Sinema salonları 1 ay daha kapalı

Valisi Recep Soytürk başkanlığında toplanan Kilis İl Umumi Hıfzıssıhha...

Katar Kızılayı ile işbirliği

Kızılay Kilis Şube Başkanı Adnan Erdoğan, Katar Kızılayı ile işbirliği...