Dolar 32,9142
Euro 35,3447
Altın 2.466,09
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Kilis 37°C
Açık
Kilis
37°C
Açık
Sal 38°C
Çar 37°C
Per 36°C
Cum 33°C

Sağlıklı Yaşam İçin Spor Gereklidir

Sağlıklı Yaşam İçin Spor Gereklidir
A+
A-
01.08.2019
278
ABONE OL

Metin MERCİMEK

“SAĞLIKLI OLMAK İÇİN DAİMA SPOR YAPILMALIDIR. MAL MÜLK BİR YERE KADAR, SAĞLIK SATIN ALINAMIYACAĞINDAN DOLAYI SPORUN YAPILMASI GEREKİR.”
Atalarımız, “Her Şeyin Başı Sağlık” derken ne kadar güzel söylemişler. Peki bu güzel ve anlamlı sözü yerine getirmek için ne yapmamız gerekir? Hemen aklımıza gelen cevap spor olmalıdır. Çünkü sağlıklı yaşamanın koşullarından biri spor yapmaktır. Unutmayalım ki, hareketsiz yaşamın hayat kalitemizi düşündüğü bilinen bir gerçektir.
Kalp hastalıkları, gelişen ülkelerde erken ölümler ve hastane ziyaretlerinde önde gelen hastalıklardan biridir. Yapılan araştırmalar neticesinde, hareketin kalp krizini ve diğer kalp hastalıklarını önlediği tespit edilmiştir. Günümüzde kalp hastalıklarındaki tedavi yöntemlerinde birçok değişimler ortaya çıkmıştır. Daha önceleri hastalıklara yatak istirahati önerilirken, bugün hafifi bir fizik terapinin iyi geldiği görülmektedir.
Yaz mevsimini yaşadığımız şu günlerde spor yapabileceğimiz birçok açık ve kapalı alanlar vardır. Çevremize bir göz attığımızda parkların, sahillerin, yüzme havuzlarının, bisiklet yollarının ve yürüyüş yollarının var olduğunu görürüz. Kaliteli yaşam için bu saydığımız alanlarda kolaylıkla yürüyüş yapabiliriz. Hatta piknik yaptığımız yerlerde bile fırsat bulunca yürüyüşü ihmal etmemeliyiz.
Yapılan araştırmalara göre, düzenli olarak yapılan yürüyüşler, kasların kuvvetlenmesi, şişmanlık ve stresin azalması, yaşlanmanın gecikmesi gibi birçok önemli avantajlar sağlamaktadır. Bu konuda ilgili uzmanlardan almış olduğum bilgi şöyledir: “Yürüyüşü sadece kilo vermek için belirli bir dönem yapmaktan ziyade sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için düzenli bir yaşam biçimi haline getirmemiz gerekmektedir” diye ifade etmektedir.
Sağlıklı kalmanın diğer bir spor alanı ise, yüzmektir. İster çocuk olsun ister büyük olsun hepimizin ihtiyacı olan yüzme sporunu ihmal etmememiz gerekir. Yüzme ile ilgili olarak uzmanlardan aldığım bilgilere göre, yüzmenin bel fıtığı rahatsızlığına çok iyi geldiği belirtilmektedir.
Diğer taraftan takım sporları da sağlıklı yaşam için çok yarar sağlamaktadır. Şehir parklarının bazılarında, gerek çocuklar, gerek büyükler olarak her kesim için cazibe merkezleri bulunmaktadır. Buralarda koşu parkuru, basketbol, futbol sahası, bisiklet yolu, çocuk oyun grubu gibi yarışmacı takım sporları vardır. Ayrıca tenis oynamak için düzenlenmiş ideal yerlerden de yararlanmak gerekir.
Tüm bu aktivitelerin haricinde bisiklet kullanımı da önemli bir yer tutmaktadır. Başta kalp hastalığı olmak üzere birçok rahatsızlıklara bisiklet kullanımı çok iyi gelmekte… Bisiklet sayesinde en önemli kalp işlevlerinin yanı sıra nabız ve hacım ve kan devranı da olumlu sonuçlar vermekte. Ayrıca bisiklet, tam bir kilo düşmanıdır. Yüksek tempolu bir saatlik bisiklet sürüşü 500 ile 800 arasında kalori yakımına sebep olmakta. O nedenle sağlıklı yaşam için bisiklet kullanmak önde gelen spor dallarından biridir.
Artık sağlıklı bir yaşam sürdürebilmemiz için spor yapılması şart olmuştur. Uzmanların belirttiği gibi, mal mülk bir yere kadar devam eder. Sağlık ise satın alınamayacağından dolayı sporun yapılması kesinlikle gereklidir.
Hoşça kalın.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.