Dolar 8,6580
Euro 10,1795
Altın 488,66
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Kilis 32°C
Az Bulutlu
Kilis
32°C
Az Bulutlu
Paz 33°C
Pts 34°C
Sal 35°C
Çar 34°C

Yaşamımız İçinde Stres Olmalı mı?

Yaşamımız İçinde Stres Olmalı mı?
REKLAM ALANI
A+
A-
01.08.2021
59
ABONE OL

Metin MERCİMEK

“PEK ÇOK STRES ve SIKINTI BİZİ FARKLI YOLLARA GİTMEYE ZORLAR.”
(Franz KAFKA)

Stres, üzerimizde hissettiğimiz baskı ve gerginlik durumudur. Aynı zamanda uyum sağlanması veya tepki verilmesi gerekli olan herhangi bir durumda vücudumuzun gösterdiği doğal bir reaksiyondur. Stres tepkisi, kendinizi korumak adına ortaya çıkar fakat yoğunluğu çok fazla arttığında yaşam kalitenizi bozabilir.
Diğer taraftan stresin tanımını şu şekilde de açıklayabiliriz. Stres, bir eylem ya da durumun kişi üzerinde yarattığı fiziksel ya da psikolojik zorlanmaya verilen tepkidir. Bir bakıma günlük hayatta karşımıza çıkan ruhsal ve fiziksel gerginlerdir. Sınav stresi ise sınavlarda adaylarda gerginlik yaratan bir durumdur. Bu stresin dozunun yüksek olması performansın düşmesine yol açmaktadır.
Streste her zaman konuşulan “Stresin Çoğu Zarar Azı Karar” görüşü doğru mudur? Geliniz bu görüşü bir uzman gözüyle ele alalım: “Stres, aslında insanoğlunun varoluşunda ki en temel duygulardan biridir. Pek çok insan stresi, gerginlik ve sıkıntı hissi veren olumsuz bir duygu olarak tanımlasa da, makul düzeyde olan stres, bireyi kamçılar, motive eder, dolayısıyla performansına olumlu yansır. Nasıl ki kaygı düzeyinin yüksek olması, kişinin dikkatini toplamasını ve enerjisini etkili bir biçimde kullanmasını engelliyorsa, hiç kaygı duymamak da motivasyonu düşürür. Bu nedenle amaç, stresi tamamen ortadan kaldırmak değil, belli bir düzeyde tutarak, varlığını yarara dönüştürmektir. Bu nedenle stresin “çoğu zarar, azı karar” denebilir” diye ifade etmiştir.
Peki, stresi nasıl yeneriz? Aslında yaşadığımız çağın akışına bir göz attığımız zaman, ne denli zor ve sıkıntılı dönemler geçirdiğimizi görürüz. İşte tüm bu gerekler stres hayatımızı etkilemektedir. O nedenle hayatımızı daha yaşanabilir, kaliteli ve anlamlı halde sürdürebilmemiz için stresin neden olduğu kaynaklarının İyi bir şekilde tespit etmemiz gerekir. Ayrıca stresin olumsuz etkilerini mümkün olduğu kadar günlük hayatımızın içinden uzak tutmaya çalışalım.

Streste sosyal desteğin faydası var mı, bu desteğin önemi nedir? Bu konuda yine uzman bir görüşe kulak verelim:

“Çocuklarının engelli olduğunu öğrenmelerinin ardından, hem engele hem de çocuklarının gereksinimlerine cevap vermeye çalışan anne babalar için sosyal desteğin önemli olduğu bilinmektedir. Sosyal destek kaygı verici durumları ortadan kaldırmasa bile, kişilerin endişe düzeylerini düşürmekte ve kişilerin daha iyimser, kendilerini daha fazla kontrol edebilir, stresle başa çıkmak için yeni yollar deneme konusunda daha istekli olmalarını sağlamaktadır.”
Yazar Paul Brown’un “Kazanmanın anahtarı, stres altındaki duruşunuzdur” derken, stresin yaşamımız sürecinde yer almasını ortaya koymaktadır. Bu görüşten yola çıkarak uzmanların belirttiği gibi, ‘Stresin Çoğu Zarar Azı Karar’ görüşüne ben de katılıyor ve stresin yaşamımızda yer almasını destekliyorum.
Hoşça kalın.

REKLAM ALANI
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.